頭皮屑多是什麼原因

頭皮屑多可真是一件惱人的事情，本可以秀髮飄飄，傾倒眾生，卻偏偏附著些大大小小的白斑，煞風景得很啊！頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中，身體內分泌出的一部分酸性成分沒有能夠按照正常情況排出體外，而是滯留在了人的體內，導致人體的酸性物質增多，造成人類的機體疲勞，集體疲勞連帶著也使頭皮的營養吸收受到影響，產生大量頭屑！

一、作息規律，保證睡眠，調節壓力，保持愉快心情，經常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡「子午覺」的說法，現在年青人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

二、選擇清新祛屑洗髮露：含有多種植物提取物，使頭皮屑及角質分泌物自然溶解脫落、深層調理頭髮，除去有害細菌，擺脫頭屑的困擾。

成分：丁香提取物、去離子水、薑黃根提取物、檸檬酸、月桂醇聚醚硫酸銨、椰油酸單乙醇醯胺、薄荷酯。

三、合理洗髮。首先是用溫水洗頭，太燙會刺激產生頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，則應該選擇具有滅菌功能的洗髮水。然後，洗髮水不要直接倒在頭髮上，應該在手上抹起泡之後再弄上去，以減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指腹洗，可以按摩頭皮增進血液循環，減少頭皮的產生。另外，洗頭的次數不能太頻繁，否則反而會刺激皮脂分泌。

四、調整飲食結構。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻、等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產生。

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