女人不用節食減肥，多吃3個「刮油」食物，幫你瘦下來

在一些女人的觀點裡，覺得肥胖都是吃出來的，如果想要減肥就必須要節食，其實這種想法是錯誤的！節食不僅對自己的胃不好，而且身體缺乏營養後還會出現這種毛病，並且，光靠節食也是沒什麼減肥效果的，很容易反彈。所以，女人不用節食減肥，關鍵在於你怎麼吃，多吃這3個「刮油」的食物，可以幫你瘦下來。

1、綠豆芽

綠豆芽可清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，有防止心血管病變的作用。常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。還可起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。常吃綠豆芽，可以防止脂肪在皮下形成，幫助達到減肥的效果。

2、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。由於玉米含有豐富的維生素以及纖維，所以很多它也是很多減肥人士所選擇的刮油食物，經常吃一點玉米，有效幫助減肥。

3、燕麥

很多減肥人士都愛吃燕麥，就是因為燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

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