關於越野
42195m
42195m，陪你一直走下去。
為了提升標題的逼格可讀性，我們省去了一個「跑」字，實際上我們要談論的，是越野跑。越野跑被普遍地認為是比路跑更高級的一項運動，這句話對，也不對。
說它對，是因為越野跑確實比路跑門檻更高，也需要花費更多的時間和精力去參與。而說它不對，則是因為參與越野跑，並不會比進行路跑更高端、更有內涵。
越野跑跟路跑、徒步、游泳、健身等等運動一樣，只是一種不同的生活方式。
這種讓入門者欲罷不能，讓門外的人躍躍欲試的生活方式有著怎樣的不同，今天我們略談一二。
プロポーズ
Michiya Haruhata BEST WORKS 1987
春畑道哉
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隱藏的BGM
也許很多人對越野跑的認知，是需要很多路跑不會用到的裝備，又或是更多的技巧，這沒錯，但更重要的，是心態，因為能讓你真正接受和融入這項運動的，是對山的熱愛。
越野跑大多時候是在山地上進行，風景跟路跑完全不同，只有對山足夠熱愛，才會享受在山中奔跑的感覺，即使到了晚上看不到風景，也能聽到鳥叫、蟲鳴、風吹、草動，感受到山野，接受到自然的靈氣，這些都是越野跑動力的源泉。
在山野中行進，忘掉配速吧，別趕路，感受路。
有了對自然的敬意和對山野的嚮往，再來談談身體上的準備，總的來說越野跑對全身肌肉的綜合力量有更高的要求，因為爬升、下降或者崎嶇的山路，需要調動全身的肌肉來配合，所以日常的力量訓練變得尤為重要。
胸、肩、背和上肢這些看似對跑步影響不大的部位，也需要加強力量，為了在越野跑時更好的協調全身的平衡性。
至於下肢，需要對大腿股四頭肌做針對性的訓練，因為在越野跑時，不管是爬升時的持續發力，還是下降時緩衝防止膝關節受傷，都需要這幾塊肌肉，健身房、爬樓梯、甚至看電視時做做箭步蹲，都是不錯的選擇。
越野跑之所以叫越野跑，就是因為它在非人工路面上進行，換言之，是跑野路。
那麼這樣的地形就比路跑複雜多了，除了從高度上來定義的爬升、下降、平路這三種類型外，從具體地形上也可以細分出乾燥土路、泥地、石板路、沙地、碎石路甚至冰雪路等等。
對於不同的地形，需要有相應的技術，這也是越野跑比較有意思的地方，如何在連續的大上坡時走出節奏，小上坡時保持速度，如何在崎嶇的碎石路下降時快速奔跑，又如何在泥地、雪地中穩健前進，這些都需要在實踐中學習，一旦掌握，成就感不亞於單板滑雪學會了換刃、游泳解鎖了新泳姿。
最後來聊聊越野跑裝備，前面說過，也許很多人對越野跑的認知是很多路跑不會用到的裝備，但具體哪些才是對越野跑比較重要的裝備呢？
跑鞋
越野跑鞋是最基本，也是最重要的越野跑裝備，與公路跑鞋不同，越野跑鞋需要更強的抓地性和保護性，當然這只是最基礎一點，更好的緩衝和包裹性可以讓你更自如的駕馭多變的地形。
說起越野跑鞋，SPEEDCROSS 4首當其衝，作為Salomon旗下銷量最高的越野跑鞋系，它漂亮的外觀之下是一大堆引以自豪的跑鞋科技，濕地牽引型Contagrip大底提供了足夠的抓地力，看家的Sensifit貼合技術帶來了很好的包裹性，多次迭代升級後性能也越來越高，而不變的是它獨特的競技型鞋楦。
The North Face的這雙Litewave Endurance具有極高的性價比，網狀結構的鞋面，在長時間的奔跑後依然能緊密地包裹你的雙腳。後跟處採用CRADLE技術，為你的每一次著陸都提供了強而有力的支撐。UltrATAC輕型橡膠大底則在保證抓地的同時，讓整隻鞋子的更輕，減輕了每一步前行的負擔。
泰尼卡Supreme MAX至尊3.0鞋如其名，厚實的造型散發著霸氣，從外觀上就可以看出它是一款強調保護的跑鞋，足夠厚的中底提供緩衝，而大底使用了Vibram高性能濕地防滑配方Megagrip，網格狀的鞋面里隱藏著類似大橋鋼筋一樣的支撐線，以保證腳步的穩定。
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背包
由於越野跑補給間隔遠，天氣變化大，所以需要使用背包，跑步背包最重要的是貼合性、穩定性和透氣性，其次是每個儲物空間的取放便捷性，最後根據參賽距離和天氣情況，選擇合適的容量。
新升級的UDSJ4.0背心式背包與前一代相比大有不同，面料幾乎完全更新了，使得總容量10.2L的它僅重189克！全新的Comfort Cinch背負調節系統，即使在行進中也可輕鬆調節鬆緊，達到貼合狀態，此外登山杖掛點和附贈的軟水壺都有較大的改進。
S-LAB Sense Ultra 5 Set隸屬於Salomon旗下最頂級的實驗室系列，這個系列幾乎不計成本地打造最適合競技的越野跑產品，這款背包僅重110克，擁有黃金容量5L，由於使用了Salomon看家技術Sensifit，不管裝滿還是不裝東西，這款背包都像一件背心一樣貼合、穩定。
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