吃這些食物，排毒養顏，春天更要美美噠！

天氣越來越暖，每個愛美的小仙女早早就換上了漂亮的春裝，衣服越來越薄，露在外面的皮膚也越讓人在意。人體內積累的毒素會讓皮膚暗淡無光，油性膚質的人很容易長痘。飲食排毒是眾多排毒方式中最安全健康的，那麼，吃什麼排毒養顏？

一、排毒養顏的食物

1、芹菜

芹菜中富含的纖維，能夠過濾掉我們體內的廢棄物質，幫助身體的循環作用，有效排出毒素，還能夠有效應對因毒素積累而造成的疾病，比如風濕和關節炎等，排毒功效可見一斑。

2、豬血

豬血中含有血漿蛋白，它被我們體內的消化液分解後，可以產生一種解毒的物質，能夠對外界入侵體內的垃圾進行清理，使之排出體外而不會被身體吸收，清腸通便。

3、苦瓜

苦味的食物很多都具有排毒的功效，苦瓜中含有一種蛋白質，能夠增加免疫細胞的活性，有效排毒，使容顏重新煥發光彩。

4、海帶

海帶中含有褐藻酸，能夠減慢腸道對放射性元素的吸收，使有害物質迅速排出體外，可以預防白血病，促進人體的健康。

5、茶葉

茶葉中的茶多酚和維C成分，都能夠有效促進排毒，普洱茶還經過驗證可以殺死癌細胞。所以常飲茶也可以有排毒養顏的功效。

二、其他排毒方法

1、運動排毒

免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。

2、睡眠排毒

肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

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