盤點最無知的6種減肥方法，你被騙過嗎？

對於把減肥當成是終身事業的妹子來說，

減了肥，肥了減，幾乎成了日常。

網路上大量減肥方法都在為減肥鋪路，

讓妹子們挑花了眼。

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本能的想選擇最快最輕鬆的減肥招數，

例如「不運動不節食，月瘦30斤」，

什麼「每天1斤，瘦到你尖叫」，

在試過了這麼多的減肥方法後，

肥減下來了嗎？並沒有。

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心塞到窒息！

到底是哪裡出現了問題呢？

今天我們就來看看那些把你騙了的問題減肥方法，

可以在心裡默默計數自己中過幾個。

三日蘋果飲食法

騙子：連續三天只能吃蘋果，不能吃其它任何食物，只要餓了就可以吃，吃到飽為止，不能喝飲料咖啡等，但是可以喝水。

真相：蘋果還要大量膳食纖維，能夠幫助潤腸通便，但是營養單一，會導致身體攝入的營養不均衡，疲憊發力等癥狀，長期進行這種減肥法，身體的各臟器器官，也會受到影響。

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保鮮膜+減肥霜包裹法

騙子：只要在腿上或者腰腹上抹上減肥霜，然後不能留縫隙地裹上保鮮膜，最後帶著包裹好的自己去做運動，就能達到瘦腿瘦腰，想瘦哪裡瘦哪裡的效果。

真相：保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半是水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，你再喝點水就重新補充回來了。而且保鮮膜包裹皮膚，還會引起濕疹、毛囊炎等皮膚過敏現象。

通便排毒法

騙子：我們的藥物有通便排毒的作用，每天晚上睡前吃一次，第二天早上排便排毒，能夠達到每天瘦一斤的效果。

真相：這就是包含瀉藥的減肥藥，服用後會讓人體排泄量增加，引起人體代謝功能紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，使我們皮膚乾燥、脫水等，長期腹瀉更可能導致水電解質紊亂而危害健康。

汗蒸排汗法

騙子：汗水是脂肪的眼淚，通過桑拿汗蒸等方法可以幫助減輕體重。

真相：出汗減肥沒有任何科學依據。出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升，減掉的都是水，和脂肪關係不大。大汗淋漓不及時補充水分，還可能導致身體進入脫水狀態，引發危險。

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晚睡早起熬夜法

騙子：熬夜是會消耗人體的能量，使人日漸消瘦。

真相：缺乏睡眠，人體內的瘦素水平會下降，容易導致無節制的進食。而且熬夜對人體的健康損害太大，皮膚狀態差，情緒不穩定等負面情況。

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黑咖啡法

騙子：黑咖啡所含的熱量較低，100克黑咖啡只有約2.55千卡的熱量。咖啡中的咖啡鹼會促進腎上腺素的分泌，而這種物質可以促進脂肪分解。每餐過後或運動前喝一杯熱的黑咖啡，裡面不能放糖也不能放牛奶。

真相：雖然咖啡鞣酸、咖啡鹼等成分被認為有減肥的功能，但是飲用過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來夜間失眠，情緒緊張、憂慮、呼吸短淺、血壓升高對心血管造成負擔等健康問題。

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我在上大學的時候就曾經用過三日蘋果法

第二天開始就頭暈眼花渾身無力

上課無法集中注意力，

第三天只能好好吃飯。

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所以不要盲目的相信

那些不需要付出就能暴瘦的減肥法

管住嘴邁開腿

才是減肥成功的靈藥。

祝你越來越瘦。

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今日互動

這些坑爹的減肥方法你中過幾個？

或者你中過的其他騙子減肥法也可以說說~

新媒體編輯：紅心閃閃

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