一種粥，中醫說它最減肥，我3個月瘦46斤，五官立肚腩不見

因為肥胖，我不敢談戀愛，不敢喜歡別人，就連家裡人安排的相親也不敢去。我唯一敢做的，就是看著一本本的言情小說，羨慕著裡邊很多人愛的女一號。閨蜜看我這樣，把我狠狠的罵了一頓：你還這麼年輕就固步自封，以後老了生活還有什麼其他可能呢？胖咱就減啊。

閨蜜真是一語驚醒夢中人，既然誰都可能成為女一號，為什麼不能是我呢？我在網上搜了各種各樣的減肥方法，什麼七天減肥法、三天酸奶法我都試過了，剛開始還有點效，可是一停下來吃點別的，就反彈的厲害，這讓我苦惱極了。

還是閨蜜對我好，給我找了一個特別厲害的體重管理師。她說說減肥不能一蹴而就，要根據自己的實際的身體情況，減肥不難，關鍵是要找到適合自己的辦法。給我推薦了減肥食譜，讓我跟著食譜吃很容易就能瘦下去。就這樣我堅持吃了3個月，從152斤瘦到了106斤，整整瘦了46斤。瘦了之後自信心也回來了。

下面分享一道老師推薦我的一個降脂清腸小方子—晨起一碗粥，中醫說它最減肥，我3個月瘦46斤，五官立雙下巴沒了

這道粥紫菜香味濃郁，營養也豐富，胡蘿蔔補充維生素，芹菜能降血壓，紫菜可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」。還有消腫利尿的作用哦，所以又可以叫做減肥粥。

做法步驟

胡蘿蔔一小節，芹菜適量，紫菜適量，大米兩把。

大米洗凈，放適量清水煲成粥。

胡蘿蔔切片，芹菜切小粒，紫菜撕成細條。

大米煲成粘稠的粥。

下入胡蘿蔔，煮五分鐘。

再下入芹菜粒和紫菜絲。

繼續煮五分鐘。

加適量鹽和雞精，攪拌均勻，燜十分鐘即可食用，早餐，晚餐，夜宵都可以哦

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