想讓孩子長得高堅持做到這三點，看看你都做到了嗎？

每個孩子都想長高個，尤其是現代社會，競爭越來越激烈，孩子多一分身高，就多一份優勢和競爭力，想要孩子長高個兒不難，只要用對方法，將事半功倍，輕鬆成為人生贏家！大家都知道孩子的身高60%是遺傳父母，40%可以通過後天努力得到改善，那麼身高沒有優勢的家長比較擔心自己的孩子將來個子長不高，會影響孩子的發展，但在生活中，我們也經常看到身邊的朋友個子雖然不高，但孩子身高卻超過父母的也不少，所以說，後天的努力對孩子的長高也是很有幫助的，看看我們應該怎麼做？

1.規律的作息時間，大家都知道一個正常人的睡眠時間不能低於八小時，所以想要孩子長得高，父母一定要做好監督工作，保證孩子睡眠時間可以達到8~10小時，因為深睡眠後，體內會分泌大量生長激素，如果睡眠不足，或者是無法進入深睡眠狀態，都會影響生長激素的分泌，從而影響孩子的身體發育和長高，

2.營養均衡，想要孩子健康成長，就需要為孩子提供充分的營養，保證每天的維生素攝入，長不高，長得慢的孩子都有一個共同點：不愛吃飯，吃的少，長期營養不足，兒童怎麼能長高？並不是孩子吃的多，長得胖，就是可以長高，如果不注意營養的搭配，孩子長期食用垃圾食品，很可能造成肥胖症，從而影響孩子的正常發育，要培養孩子不挑食的習慣，葷素搭配，少吃垃圾食品，保證每天身體所需營養。

3.多運動，想要孩子長得高，要多參加體育鍛煉，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有利於人體長高。

春天是孩子長個的黃金期，如果你是一位負責任的家長，趕快行動吧！

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