「百病之源」脂肪肝讓併發症叢生，這3款食療偏方助你輕鬆除憂

「脂肪肝不是病，不痛不癢的沒感覺，不用治療」估計很多患有脂肪肝的人都會這麼想，認為體檢才發現的輕度或中度脂肪肝，不過是工作節奏快，平時應酬太多造成的，只要以後注意點就沒事了，既不重視也不治療。其實這樣的想法是大錯特錯的。

醫學對此已有明確答案：脂肪肝並非亞健康狀態，而是一種疾病，是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，是肝硬化的常見原因之一。隨著脂肪肝的發病率日益上升，加上人們的不加以控制，已經使得很多人的健康深受其害，生活質量下降，預期壽命縮短。

脂肪肝可謂「百病之源」

脂肪肝成因很多，像暴飲暴食、肥胖，大量飲酒、酒精中毒，錯誤節食反倒讓脂肪囤積於肝臟之內，藥物的毒性反應，妊娠，或其他如結核、細菌性肺炎及敗血症等等。脂肪肝的種類很多，但是危害卻是一樣，堪稱「百病之首」。

首先，像消化系統疾病，脂肪肝直接影響肝的消化功能，導致消化不良，食慾減退，厭食，進食後常感到腹脹、噁心，脂類代謝障礙等；

其次，是動脈粥樣硬化和心腦血管疾病，脂肪肝患者常伴有血脂異常、高膽固醇等狀態，血液黏稠度增大，血管腔變小，血管失去原有的彈性，血流緩慢易形成血栓，最終導致血管壁增厚變硬，形成動脈粥樣硬化；

此外，脂肪肝帶來的體內脂質代謝異常，造成胰島素抵抗，並因此引發高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中風等諸多疾病。而嚴重的脂肪肝甚至會帶來肝炎、肝硬化甚至肝癌。

3款脂肪肝民間食療偏方

到目前為止還沒有藥物可以真正防治脂肪肝，臨床上用的藥物大部分是保肝葯，去脂葯和抗氧化劑等，因此當出現脂肪肝後一定要改變日常飲食習慣，管住嘴，邁開腿，在積極配合醫生治療的同時，不妨試試以下民間食療偏方。

五味子膳粥

配料：五味子10克。紅棗10枚，冰糖適量，粳米100克。

做法：先將五味子洗凈，入砂鍋，加水200克煎至100克，去渣取汁，加入淘洗乾淨的粳米。加水用旺火燒開，再轉用文火熬稀粥。

食法：日服2次，10～15天為一療程。

五味子粥功效：斂肺，滋腎，止汗，止渴，澀精。適用於各類脂肪肝及慢性肝炎，五味子是降酶保肝中藥，長期食用可抑制脂肪在肝細胞內的沉積，促進肝細胞新生的作用。

枸杞赤小豆湯

配料：枸杞子10克，玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克。

製法：將玉米須、冬葵子加水煎煮，去渣，加入赤小豆，熬湯。

食法：一日兩次分服。

功效：清熱利水，降脂、降壓，經常飲用還可減輕肥胖症，高血糖，高血壓癥狀。

山楂燕麥粥

配料：山楂25克，薏米20克，赤小豆20克，燕麥片15克，粳米50克。

製法：將薏米用水泡至脹，與赤小豆一起放入鍋中，加水適量，煮七八分熟，放入粳米用大火煮開，改小火熬煮，等赤小豆、薏米、粳米煮軟，最後放入燕麥片，再煮十分鐘即可。

用法：早晚餐服用。

功效：減肥降脂。注意：由於山楂是酸性物質，長期使用會出現泛酸，胃部不適等癥狀，胃酸高者和胃潰瘍者，不要在空腹時食用。

防治脂肪肝不是一朝一夕就能達到的，必須堅持和培養良好的生活習慣。除了以上3款防治脂肪肝的食療偏方，日常生活中還要注意以下幾點：

1、改變飲食習慣：多吃清淡食物，避免油炸食品和甜食，忌酒。

2、加強體育鍛煉：體育鍛煉能促進消耗肝臟內多餘的脂肪。

3、慎用藥物：很多藥物都是經過肝臟解毒，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物盡量避免使用，避免進一步加重肝臟的損害。

4、補硒：微量元素硒具有強的抗氧化劑，這也是很多保肝葯中常以硒為主要藥引的原因。而日常生活適當補硒，能提高肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性，對肝臟起著去脂保肝的作用，硒麥芽五味子片不僅有五味子還有硒，其抗氧化性得以增強，能快速抑制轉氨酶的升高，提高肝臟對毒素的耐受性，加速肝臟有害物的分解排出，真正的保肝護肝。

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