專家：血管堵塞，不要怕，堅持做這些事，血管暢通無阻

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管就像水管一樣，隨著年齡的增長，它也會老化，會被殘留的垃圾堵塞。

我們全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，很容易造成下肢堵塞，形成血管病變。而且時間長了，血管內血栓就會增多導致血管越來越堵！

當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有心血管堵塞的癥狀感覺。

按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：

堵塞初期：堵塞80%無癥狀

堵塞中期：堵塞達50%無癥狀堵塞晚期：

堵塞達70%出現癥狀血管堵塞70%時出現的主要出現腦血管堵塞心血管堵塞的癥狀會出現頭暈、白天發困、記憶力減退；心血管堵塞心血管堵塞的癥狀出現腦悶、氣喘、心慌以及血管堵塞出現腰背發酸也是心血管堵塞的癥狀。四、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力的癥狀。

為了防止血管堵塞，專家給出5點建議：

1、改善飲食通血管

首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸類食物、豬牛羊肉等等。其次，少吃鹽，並在此基礎上可以多吃含鉀多的新鮮瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等。此外，少吃澱粉類食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，減少熱量攝入。不要喝濃茶，戒煙限酒，記住「少食多餐」的原則。

最後，飯後一杯全胚芽蕎子茶養血管。全胚芽蕎子茶的本身蕎麥是一種五穀雜糧，它富含有其他糧食作物中幾乎沒有的蘆丁、煙酸等，可清除自由基，改善血液循環，降低心腦血管脆性，調節血脂和血糖，所以全胚芽蕎子茶是人體消化系統的清道夫。

2、遠離煙酒

一項國際研究表明，吸煙對中青年心肌梗死的「貢獻率」是第一位的，長期吸煙會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。

過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

3、多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管裡面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是上班族。

4、積極、適當運動

堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。

5、保證睡眠質量

睡覺時可以讓血管放鬆，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！