多動腿少動嘴，明天你是李宣美！4組瘦腿瑜伽再不練就虧了

春夏季到了，想要換上短褲短裙的造型，沒有一雙白細美的大長腿可怎麼行？都說多動腿少動嘴，明天你是李宣美，get到南韓腿王李宣美的細長腿，4組瘦腿瑜伽再不練就虧了，快來看看吧！

宣美小姐姐在音樂節目上的一首《24小時都不夠》，大膽的脫去高跟鞋在舞台上表演，這一雙名品大長腿更是吸睛。

今天小編給大家分享4組簡單的瘦腿瑜伽墊動作，想要跟宣美小姐姐一樣練出白細美的大長腿？快來一起運動吧！

STEP 1：

腿部伸直，雙手觸碰瑜伽墊後，雙腿往後撤一大步，做下犬式狀，膝蓋彎曲往前跳動至手部的瑜伽墊位置。這一整套動作為1組，每天重複20組動作即可。

STEP 2：

跪趴在瑜伽墊上，雙手伸直膝蓋彎曲點地，身體往下沉，左腿往左側抬起，5個深呼吸後恢復動作，重複20組動作後換邊即可。

STEP 3：

同樣是跪趴在瑜伽墊上，雙手伸直撐起上半身，雙腿彎曲膝蓋點地，右腿往上抬起，感到臀部有拉伸感，5個深呼吸後恢復動作，重複20組動作後換邊即可。

STEP 4：

最後雙腿盡量往兩邊打開，雙手插在跨上，抬頭挺胸收腹深呼吸，目視前方身體自然往下蹲，膝蓋彎曲再恢復動作，每天重複20組動作即可。

今天小編給大家分享的4組瘦腿瑜伽動作特別簡單，對於以前沒有練過瑜伽的朋友們也能輕鬆hold住！想要趁著春夏季秀出逆天大長腿的你還等什麼？趕緊一起來做這4組瘦腿瑜伽吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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