每天吃根苦瓜好處多多，晒乾後，堅持吃下去還會有這些養生功效

苦瓜一直是被賦予著比較高的含義，就比如說可以拿苦瓜降糖，而最終的結果苦瓜也只是在動物實驗當中，有這種功效，屬於謠言，還比如說苦瓜有消暑的作用，主要說的也是苦瓜中的水分以及礦物質，但這並不是苦瓜的專利，其它的食物當中也有這些特點。

但這也只是苦瓜沒有以上的作用，並不是代表沒有其它的作用，在吃的時候可以拿它來炒菜，還可以把苦瓜晒乾製作成苦瓜干，泡水喝養生的效果也特別好。

苦瓜干泡水的養生效果1：對高血壓有好處

從營養成分上來看，苦瓜中不僅含有大量的維生素C，每百克維生素C含量能夠高達56mg，算的是瓜類比較高的含量了，尤其珍貴的是它的鉀含量也不少，屬於是高鉀食物。

對於本身機體鈉鉀就失衡的高血壓人群來說，過量的鈉在體內，就會讓鈉鉀失衡，這時候鉀元素變得非常重要，可以幫助我們調節鈉鉀在機體當中的水平，從而起到一定程度上的穩定血壓的作用。

苦瓜干泡水的養生效果2：緩解疲勞

日常生活中，總是會有一些事情讓你變得疲勞，這時候精神狀態也會下降，幹什麼事情都覺得沒有精神，做不下去，而中醫上認為苦瓜味苦、性寒、入心、脾、肺三經，具有解疲勞、乏力的功效。

如果用苦瓜干泡水，還可以幫助我們消除苦瓜當中的苦味，口感上也會好很多哦。

苦瓜干泡水的養生效果3：開胃

當你胃口不好的時候，推薦大家食用一種食物，就是苦瓜干，每天泡些水喝，再或者是直接嚼苦瓜干，都可以促進你的胃口，如果實在是覺得太苦的話，那不妨加些蜂蜜，這樣可以更好的調味，食用的時候就不會覺得那麼苦了。

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