3個清火排毒妙招,讓你從皮膚到內臟全面通暢!
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04-17
以下為音頻精華內容
春天不僅是萬物萌發的時節,也是乾燥少雨的季節。這樣的氣候特徵,很難保持身體新陳代謝的平衡和穩定,這可給我們的健康出了難題。
在這個時節,我們經常會有以下癥狀:咽喉乾燥甚至疼痛,眼睛乾澀,嘴唇很容易乾裂,食慾也不是很好,有時還會大便乾燥。那可就要小心了,這些是「上火」的癥狀。
那麼,怎樣做才能防止春季上火,為自己的身體清火排毒呢?今天我們就為大家提供了幾種解決方法。
多喝水
排泄是人體排毒的重要方法之一。我們每天喝夠兩升水,就可以把毒素排出去,減輕身體的負擔,整個人也會感覺很順暢。
改變飲食習慣
多吃一些天然的食物,少吃精細加工的食品。新鮮水果是很不錯的排毒選擇,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是排毒小能手。
平時,也可以多吃一些富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,它們能幫助腸道蠕動,促進毒素排出。相對的,我們就要少吃辛辣的食物,多喝清熱飲料,才能把「致熱物質」趕出我們體內。
定期去除角質
角質是指肌膚表面老化的部分,它們會阻礙毒素從毛孔排出,我們定期去除角質,可以幫助肌膚代謝機能維持正常運作,促進毒素從毛孔排出。建議:不要頻繁去角質,以免傷害角質層;每個月去角質1-2次即可。
今日小結
上火是非常普遍的一種病症,但是如果掌握治療方法,就並不可怕。只要我們願意改變自己日常生活的一些小習慣,清火排毒也是非常容易的。
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