3個清火排毒妙招，讓你從皮膚到內臟全面通暢！

以下為音頻精華內容

春天不僅是萬物萌發的時節，也是乾燥少雨的季節。這樣的氣候特徵，很難保持身體新陳代謝的平衡和穩定，這可給我們的健康出了難題。

在這個時節，我們經常會有以下癥狀：咽喉乾燥甚至疼痛，眼睛乾澀，嘴唇很容易乾裂，食慾也不是很好，有時還會大便乾燥。那可就要小心了，這些是「上火」的癥狀。

那麼，怎樣做才能防止春季上火，為自己的身體清火排毒呢？今天我們就為大家提供了幾種解決方法。

多喝水

排泄是人體排毒的重要方法之一。我們每天喝夠兩升水，就可以把毒素排出去，減輕身體的負擔，整個人也會感覺很順暢。

改變飲食習慣

多吃一些天然的食物，少吃精細加工的食品。新鮮水果是很不錯的排毒選擇，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是排毒小能手。

平時，也可以多吃一些富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，它們能幫助腸道蠕動，促進毒素排出。相對的，我們就要少吃辛辣的食物，多喝清熱飲料，才能把「致熱物質」趕出我們體內。

定期去除角質

角質是指肌膚表面老化的部分，它們會阻礙毒素從毛孔排出，我們定期去除角質，可以幫助肌膚代謝機能維持正常運作，促進毒素從毛孔排出。建議：不要頻繁去角質，以免傷害角質層；每個月去角質1-2次即可。

今日小結

上火是非常普遍的一種病症，但是如果掌握治療方法，就並不可怕。只要我們願意改變自己日常生活的一些小習慣，清火排毒也是非常容易的。

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