氣血不足老的快？專家支招：雞蛋這樣吃，益氣補血，永葆青春！

中國醫科大學教授 鄧子潔 教授

氣血充足、氣色不錯」已經成為人們對身體狀態的一種描述，事實上，「氣」「血」是兩個專業中醫概念，中醫認為，氣是運行在人體內的一種精微物質，具有極強的能量和活動力，氣對人體的主要作用是增強機體抵抗力，抵禦外邪入侵，同時參與臟腑的新陳代謝，還可以激發和推動機體器官的功能，也代表五臟之氣和經脈之氣。而血則是流動於經脈中的紅色液體，一方面可以調養臟腑，即血盛則形健，通常表現為面色紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。另外，血液也是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷，血不足則容易精神恍惚、心悸不安。

氣血不足的4個原因

1、快節奏生活

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

2、追求刺激

追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3、熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

4、女性婦科特殊，易患血虛

婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。

益氣補血--食療法

1、鹽焗豬肝

材料：豬肝 粗鹽

做法：豬肝處理乾淨，用廚房紙巾吸干水分備用；在鍋內平鋪一層粗鹽，並在粗鹽上撒上少許花椒；蓋上鍋蓋，中小火加熱至鍋中鹽發出沙沙的響聲；將豬肝放入鍋內，蓋上鍋蓋中小火焗； 10分鐘後開蓋，給豬肝翻身，再蓋上鍋蓋繼續焗10分鐘； 再10分鐘後開蓋，用筷子擦入豬肝最後部位，拔出筷子無血色，即可關火出鍋。

功效：適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲。

2、桂圓百合棗仁茶

材料：酸棗仁、鮮百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。

做法：鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。每日1劑，睡前一小時溫服。

功效：有鎮定安神的功效，桂圓還能健脾補血，枸杞滋補肝腎，可緩解肝血不足。

3、杞子紅棗煲雞蛋

原料：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個。

做法：三樣食材一同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。

真正的美容應該從調理氣血開始。一個人氣血充足了，面色就會白裡透紅，神清氣爽，全身充滿活力，散發著獨特的魅力，可見，氣血充盈對於女性身體的健康和儀容的美麗十分重要。想要通過補養與調節的方法來保持美麗？首先要養好自己身體的氣血。

功效：從杞子紅棗煲雞蛋的原料當中就可以看的出來，這的確是款非常適合人們補氣血的食物。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。

益氣補血最佳調理法

上述方法雖然對氣血不足者有一定的治療和預防作用，但對於氣血嚴重不足的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業的補氣血的中?醫藥方法來調理。

改善氣血的西-葯副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西-葯進行治療。中-?葯是改善氣血的首選，因為中-?葯不會有依賴性。可以用中?醫藥方中很好的非-物-質-文-化-遺-產——肖?  氏 ? 坤?  齡 ? 膏?，它是肖?氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中?醫內科的驗方，此方經過多數中?醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

益氣補血小妙招：心情愉悅

一個人的心情直接影響到一個人的健康，保持一個良好的心情對於補氣血也是很有幫助的，因此，平時要學會調整壓力，學會放鬆自己。

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