女朋友靠這一碗1個月瘦了10斤，小腹平了，看到她差點認不出來，還被罵了一頓！

誰說減肥只能少吃多動？選對食物不但不必挨餓，還能越吃越瘦更能瘦出好氣色。豆類抗衰老的作用眾所周知，對於女性來說它還能起到減肥的作用，想要瘦腰、瘦大腿，紅豆來幫你搞定。接下來，就給大家具體介紹一下！

紅豆中的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

紅豆湯是由紅豆加白砂糖製作而成的一種湯，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。

紅豆燕麥粥

主料：燕麥、脫脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適量，少許糖。

1.先把燕麥加水煮一會兒，生燕麥通常要煮半小時左右才能熟，如果是熟燕麥，就可以直接剩去這個步驟了。

2.當燕麥已經開始粘稠的時候，倒入牛奶，這裡要注意一開始煮燕麥的水不要放太多，否則牛奶就沒什麼味道了。

3.牛奶燒熱，把蜜紅豆放下去，依個人口味，喜歡可以多放點，然後關火就OK了。

紅豆蓮藕湯

【用料】蓮藕一節、紅豆50克、薏米50克、冰糖適量、清水適量

【做法】

1.紅豆、薏米淘洗乾淨，提前一晚泡上；

2.連泡米的水和豆子一同放入鍋里，加足夠的水，大火燒開；

3.蓮藕一節洗凈去掉外皮；切成較大的塊，放入清水裡浸泡；浸泡是為了等開鍋後下鍋，不用特意浸泡

4.豆子煮10分鐘之後，放入蓮藕；蓋上蓋子轉中小火煮50分鐘；

5.關火後放入適量的冰糖，接著熱湯，冰糖一會就會融化；

6.稍涼後盛入碗裡可以喝，50分鐘蓮藕已變得軟糯。

今天介紹的幾種美味！大家快嘗試做做吧！喜歡的關注！

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