零食對於小朋友而言，簡直就是生命之光，每天能吃上一點點，感覺生活都美好了很多，在《媽媽是超人》中，偷吃零食的咘咘簡直要萌死了。

選錯零食危害大！

孩子對零食的追求，那種執著是我們體會不到的，尤其是家裡有個吃貨寶寶，真是一會兒看不住，都要往嘴裡送好吃的。

雖然現在市面上也有很多標榜著兒童食品的零食賣，但是這些零食也不一定都符合標準，有些還是不適合孩子吃的。

比如薯片薯條等膨化食品，或者是油炸的小食品，都對寶寶的身體有影響，而且吃多了會引發肥胖，還會給孩子的頭腦發育帶來不良後果。

好零食的標準

好的零食應該富含營養，主要包括鈣質、蛋白質、維生素等等，既可以飽腹，又可以給寶寶的成長發育提供營養。

含鈣高的零食：牛奶、酸奶、乳酪、魚鬆、豆製品等；

高蛋白的零食：雞蛋、鵪鶉蛋、蝦、瓜子、核桃、松子等

維生素多的零食：各種蔬菜、水果

這些食物都是寶寶日常生活中必不可少的，寶寶年紀小，胃容量也小，但是活動量又大，所以很快就會餓了，這時候自然就會找媽媽要零食吃，兩餐之間加一頓小零食，也能夠給寶寶的成長提供更多營養，促進孩子的身高生長！

巧手小零食的製作方法

蔬菜水果沙拉

將新鮮的蔬菜水果切成均勻的小塊，放在容器中，加入沙拉醬攪拌均勻，酸酸甜甜的，色彩還鮮艷，孩子們都很喜歡吃，也可以將沙拉醬換成酸奶，口味也很不錯。

好處：能夠幫助寶寶補充大量的維生素，放在兩餐之間吃，還能起到飽腹的作用，既滿足了寶寶的口欲，又能促進他多多吸收營養。

小芝麻餅

將蛋白、麵粉、無鹽奶油攪拌均勻成麵糊，加入黑白芝麻，用勺子將麵糊平鋪在烤盤上，放入烤箱，170度烤15分鐘，薄薄脆脆的小芝麻餅就熟了，可以給寶寶當小餅乾吃。

好處：自己製作的小餅乾，乾淨衛生，配料也比較營養，和外面買的餅乾相比，更加的新鮮，還能補充蛋白質和鈣質，孩子吃的也放心。

酸奶鬆餅

牛奶、酸奶、融化的黃油放在一起打散，加入麵粉充分攪勻，然後放在平底鍋中無油煎兩分鐘，翻面再煎一分鐘，鬆鬆軟軟的小餅就出鍋了。

好處：牛奶、酸奶中都含有大量的優質鈣，寶寶可以很好的吸收，加點果醬口感更佳，寶寶餓了吃一個，小肚子和小嘴巴都很滿足。

這些健康零食，都是媽媽們日常給寶寶做輔食的時候開發出來的，大家也可以自己多多動手，DIY一些好吃的小零食給寶寶。

但是也要提醒一下各位媽媽，雖然是健康的零食，但是也不能讓寶寶太貪吃，吃多了零食影響正餐，時間長了會導致營養吸收不均衡，會影響發育的。

只有保證了三餐，再適當地在兩餐之間添加一些營養豐富的小零食，才可以促進寶寶的成長發育！

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