高血脂的「剋星」來了，多吃些它們，有效降低血脂

說起高血脂，很多人都會想到那些油光滿面的胖子，似乎認為高血脂是胖子的專利。其實這是一個誤區，高血脂可不是只會出現在肥胖群體和老人中，再瘦的人也有高血脂的風險。

一般來說，血脂異常不會馬上引起人體不適，對身體造成危害，但是如果不加以重視，也會產生嚴重的後果。長期的高血脂可引發冠心病、高血壓、腎動脈硬化、腎功能衰竭，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙等疾病。

玉米中含有豐富的鈣，鎂，磷，鐵等的營養元素和各種維生素物質，玉米也含有非常豐富的膳食纖維，能夠防止和降低血脂。

苦蕎茶能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

黑芝麻黑豆粉能抑制膽固醇，脂肪的吸收，可防止高血壓，動脈硬化等心血管疾病的發生，並具補肝補腎，養血、潤燥烏髮，抗癌補腦的作用。它也是美容效果極佳的美容聖品，其維生素能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經常食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效。

豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。

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