日常生活中有些「危險動作」，腰椎間盤突出症的患者千萬別去做！

健康 04-17

北京中醫藥大學錢成中教授

腰椎間盤突出癥狀如果發現後不及時治療，很有可能呈現出一個不斷惡化的過程，椎間盤就像個橡皮筋，初發生腰突時候，椎間盤就被拉長繃緊了，時間越久，椎間盤的韌度和強度就越差，突出就越厲害，其壓迫神經的程度就越厲害，嚴重者有可能大小便失禁下肢癱瘓。都知道中藥能治癒腰突，多少患者吃了多少年的中藥沒治癒，這說明是藥方不合理，而不能說中醫藥不行。

腰突手術療法和椎骨滴液封閉療法一樣，能讓患者不感覺疼痛了，僅此而已，病灶依舊。這是病理角度來分析的。

椎間盤突出是筋骨傷病，從中醫角度用藥，應以強筋壯骨為主，以便使椎間盤恢復其強度和韌度，能夠有力量固定穩定上下椎體，同時也讓錯位的椎骨自動複位。其次是活血化瘀溫經活絡，癒合椎間盤創傷，化解骨質增生，消除囊腫，經絡暢通，氣血活泛了，疼痛自然緩解，椎間盤不壓迫坐骨神經了，則臀部和大腿外側的坐骨神經自然就不痛了。有些醫生為了不讓患者疼痛，有意地用激素類或川烏附子之類鎮痛葯，這些都是緩解一時，於事無補。

口服的藥物大部分都起到一個廣譜消炎止痛的效果，根本解決不了病灶，其實最可靠的方法還是外敷比較好，問題就出在這裡了，好的外敷藥鳳毛麟角，事實存在但你不一定就那麼幸運的可以遇到，不好的卻遍地開花。這個後面我會給你提到。

一旦患上腰部我們不僅要抓緊時間治好，更要遵從腰突的一些禁忌。

日常生活中有些「危險動作」，腰椎間盤突出症的患者千萬別去做!

1、腰間盤突出患者不要突然彎腰

向前彎腰的動作會將腰椎間盤往後擠壓，易壓破後方纖維環，導致腰痛。

注意：如果必須彎腰提重物時，最好屈膝挺腰，使重心盡量靠近軀體中軸線，以減輕對腰部的扭力；

洗漱時，膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，以減小腰椎間盤所承受的壓力，爬樓梯時，應該盡量扶住樓梯旁的扶手一隻腳上樓梯，另一隻腳快速跟上，減少單腳承受壓力的時間。

2、腰間盤突出患者不要做仰卧起坐

一般來說，仰卧起坐的過程中需要弓背，而弓背會給脊椎、腰椎壓力，而腰椎間盤突出的患者日常生活中應盡量避免給腰椎太大壓力，如果患有腰椎間盤突出的患者非得做仰卧起坐，那麼建議在做仰卧起坐的過程中減小仰卧起坐動作的幅度，比如做半身的仰卧起坐。動作過程中要輕柔緩慢，切忌動作過程中快速、突然發力。

3、腰椎間盤突出要小心練瑜伽

有人認為瑜伽能活動身體鍛煉肌肉，適合腰椎間盤突出患者日常鍛煉，其實並非如此。

注意：瑜伽中有一些腰部往下彎曲的動作，此時有脊椎滑脫症者可能因為這樣的動作而導致脊椎再

度滑脫;有椎間盤突出的人，也可能因為彎腰的動作不慎，引發下肢神經壓迫更嚴重。

建議：腰椎間盤突出、頸椎突出的人在做瑜伽時，不要做橋式動作(就是平躺後，頭腳撐地，身體向上拱的姿勢)，這個動作會加劇癥狀。

4、腰椎間盤突出患者別輕易嘗試倒走

建議：腰椎間盤突出的鍛煉方式可採取倒走，但其實這是一個危險的動作，因為有腰椎疾病的患者，本來就自身協調能力不是很好，如果是倒著走的話，很容易摔跤，造成骨折等更深層次的創傷。不僅起不到保健的作用，反而舊傷加新傷，傷痕纍纍。

外敷治療非常普遍，現在市面上的廣告鋪天蓋地，不過能很真實不誇張地體現療效的卻是微乎其微。個別昧心藥商在藥物內添加激素或麻醉劑，讓患者產生藥物依賴性。所有中醫醫生都肯定用中藥治療在理論上是能夠治癒的，但是，用什麼樣的葯怎樣組方，則是中醫醫生們苦苦研究的課題。幾乎每個頸腰椎病患者都嘗試過用中藥治療，錢花了很多，病情越拖越嚴重，越治越沒信心。求醫難，是每個患者的切膚之痛。這個世界上本沒有感同身受，但我們見得多了，看多了呻吟，見慣了痛苦，對患者身上的病痛也有一種使命在催促這我們，一定要給患者治好，我們都知道膏貼是越古老的越可靠，傳統膏貼一般都有一定的沉澱，口碑也比較好，像李秀榮貼就是比較好的一個，始於小地方名氣不大，只在當地口口相傳，但用過的骨病患者確實治好了不少，康複比例在95%以上。這樣是我所見過的效果最拔群的一個，在手機端裪寶也有的，很容易找到的，腰椎間盤突出越早治療，越容易治療，希望所有的腰突患者們都能儘早的拜託這個病症。