當身體發出這6信號，說明你的肝臟「生病」了！怎麼養？

肝臟是我們體內代謝和排毒的器官，相當於人體毒素的「清潔工」，如果長期酗酒、熬夜等將會使肝臟的負荷加重，引起脂肪肝、酒精肝肝硬化等疾病，不能及時清除體內毒素，毒素堆積進而就會發生癌變！

那麼肝臟"生病"有哪些表現呢？

一、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

二、噁心、嘔吐、腹脹

上腹部的特殊不適感，常伴有頭暈、流涎、脈搏緩慢、血壓降低等，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心也有可能單獨出現。

三、疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。

四、黃疸

臨床資料顯示，脂肪肝病人僅少數會出現輕度黃疸。黃疸可以隨著體內脂肪的消除而減退。

五、肝區悶脹不適或疼痛

食慾減退引起肝臟損傷，勞累過後容易出現疼痛癥狀。

六、右上腹劇痛

當肝內脂肪沉積過多時，可引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發熱、白細胞增多。

中醫認為：肝病「三養」

一、戒酒

酒精性肪肝患者必順戒酒，同時還要保證足夠的熱量、維生素和蛋白質，要注意勞逸結合。

二、堅持合理的飲食

瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退，高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

三、喝茶

決明子仰甘清茶含決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞5種養肝護肝的有效成分，內含大黃素、甜茶鹼、葉綠素等成分有助於肝臟的解毒，同時還能改善肝功能，能解除油膩，幫助利尿排毒，是脂肪肝普遍適宜的養肝護肝茶飲方。

四、鍛煉

堅持體育鍛煉和體力活動，因為這樣能夠促進肝臟代謝，有利於血液循環，有利於消耗肝臟內過剩物質，對肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。

吃什麼食物對肝臟比較好呢？

1、紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

2、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

4、綠豆

許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

5、洋蔥

洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

6、無花果

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

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