這個世界嗓音日，你遠離那些嗓音疾病了嗎？

4月16日是第十五個「世界嗓音日」。

隨著生活節奏的加快，生活交流日益頻繁，以及氣溫、環境因素的影響，嗓音疾病是逐年增多，嚴重影響人們的生活質量和健康。

湘雅常德醫院耳鼻喉科近期接診了不少患有嗓音疾病的病人。

在世界嗓音日期間特邀中南大學湘雅醫院耳鼻咽喉科副主任醫師、嗓音醫學博士張帥副教授來湘雅常德醫院為三位聲帶息肉的患者進行手術。

(張帥副教授為聲帶息肉患者進行手術)

據湘雅常德醫院耳鼻喉科主任田湘娥教授介紹湖南地區由於氣候和飲食原因屬於嗓音疾病高發區。

(湘雅常德醫院耳鼻喉科主任田湘娥教授)

目前嗓音疾病包括急性、慢性喉炎等炎症;聲帶小結和聲帶息肉;聲帶器質性病變。

常見的包括聲帶囊腫、聲帶白斑和惡性腫瘤，慢性喉炎與聲帶息肉的患者居多。

嗓音保健怎麼做？

一般人群的嗓音保健，首先是生活作息及飲食規律，適當鍛煉，保證充足睡眠。

其次是不喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料，戒除抽煙、酗酒等不良嗜好。

三是少吃辛辣刺激食物，特別是麻辣、油炸食品、火鍋等。女性月經期、懷孕期減少用聲時間和強度。

職業用嗓者嗓音保健要注意：

1.連續用嗓超過10-20分鐘，休息5-10分鐘；

2.盡量降低語速，有話慢慢說；

3.交流時避免情緒化、激動；

4.注意多飲水；

5.上課或作報告時全身放鬆、特別是喉頭放鬆，並應用擴音設備；

6.盡量避免大量飲酒和飽食後唱歌、長時間用嗓。

（網路圖，僅供參考）

哪些食物有益於嗓子？

白蘿蔔

主治：聲嘶咽干，咳嗽痰多，急性喉炎，支氣管炎。

驗方：白蘿蔔300克榨汁，加適量蜂蜜服用。

（網路圖，僅供參考）

雪梨

主治：乾咳口渴，聲嘶失音。

驗方：雪梨1-2個，削皮挖心，加冰糖30克，燉半小時食用。

羅漢果

主治：喉痛聲嘶，急、慢性扁桃體炎，急、慢性支氣管炎。

驗方：羅漢果1個（打碎），水煎分幾次服用。

白木耳

主治：肺熱咳嗽，虛熱口乾，咽干喉癢，嗓音混濁。

驗方：白木耳15克，紅棗6個（去核），陳皮5克，同煮半小時，加入冰白糖適量再煮沸，離火後即打人雞蛋1個攪勻食用。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：湘雅常德醫院 騰燕妮 向佳

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（原創稿件，轉載請註明來源）

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