210斤到120斤減肥分享！當你瘦下來，人生真的會開掛！

從我懂事起我就是個胖子，爸媽工作特別忙，媽媽怕我亂跑遇到壞人，就在家裡安了電腦（為了拴住我不往外亂跑…）從此之後我就開始了玩電腦 吃 玩電腦 吃的惡性循環，主要是我還特別特別能吃，我記得初中的時候我就可以一個人吃掉一整份肯德基的全家桶（帶兩個漢堡的那種）所以真的是…不胖就怪了，但是小的時候根本不懂什麼胖啊瘦啊，就是單純的想吃的時候就吃，加上爸媽特別忙所以很少吃家裡做的飯，基本都是在外面買著吃，記得初二的時候我就有160斤了，那時候身高也就165cm左右！

我爸意思到問題的嚴重性，初三的那個暑假就把我送進了一個減肥的夏令營，每天上午運動兩個小時下午運動兩個小時，反正就是一直運動，但是因為年紀小根本不明白為什麼要運動為什麼要減肥，但是一個月的時間我還是瘦了20斤，瘦到了160斤，但是就像我說的因為對減肥沒有概念，瘦了之後回家開學就接著吃接著胖，直到上了高中，我記得高一體測的時候體測表上就寫著我的體重有100.8kg，當時印象特別深因為在家裡從來都不稱體重，那是第一次直面到自己的體重，但是還是覺得吃比一切都重要，所以根本就沒想過減肥！

直到高三畢業那年，也就是2005年，因為生病休學在上海治病了一年，那時候買了人生中第一個體重秤，稱的時候才發現我已經210斤了，那時候才意識到再這樣胖下去不行了，主要也是因為那時候也十七歲了，女生嘛，到了一定的年紀，開始有對於美的概念了，開始想要穿好看的衣服打扮了，所以第一次自己有減肥的心。就像是所有第一次減肥的人一樣，唯一想到的辦法就是節食！不吃晚飯！因為那時候是大基數，所以掉秤特別快，幾乎一個月就掉了30斤！

大家也知道節食減肥的危害，損傷基礎代謝，導致暴飲暴食，沒錯，我就是真實的寫照，一個月里掉的30斤可能一半是水份，一半是肌肉，總之就是消耗掉了對身體有益的成分，而最該減掉的脂肪卻沒消耗，導致吃一頓胖四斤，餓一頓又瘦回來。並且很快就會進入平台期，無論怎麼餓都不掉秤了。

之後就開始嘗試各種極端的減肥法，什麼阿斯特金吃肉減肥法呀，二十一天減肥法呀，總之就是各種治標不治本的方法試了個遍，體重也一直在160斤上上下下浮動，後來上了大學也一直警醒著自己不要胖的太放肆，但是節食+過度關注體重的數字=每次寒暑假回家胖二十斤，回學校再節食減掉這二十斤的惡性循環就這麼開始了

2009年來京都留學，剛開始來的時候壓力特別大，壓力越大就越暴飲暴食，就又胖到了快200斤…但是學校有健身房，所以就開始每天逼自己去健身房，但是根本沒有愛上運動，並且運動的日子吃的又乾淨又少，導致休息的日子就暴飲暴食，一直調整不好心態

2011年12月末回家，本來回家前好不容易瘦到了150斤，結果一回家半個月的時間就胖到了170斤…媽媽看到了我的狀態，就監督我一起減肥，之後慢慢習慣了運動，開始有點享受運動的過程了，並且最重要的是！開始補充健身的知識！了解脂肪肌肉水分對於身體的概念，不再過分關注體重數字，而是多注意體脂的變化，真正開始了科學的減脂！而不是極端的減肥！單純的調節飲食+運動，兩個月的時間瘦到了140斤

回到學校之後也開始努力的運動，大概四個月後也就是六月末的時候我瘦到了120斤左右

這是我自從懂事以來體重最低的時候了，第一次感受到睡覺的時候被自己骨頭硌到的感覺（因為我是大骨架）雖然耗時很長，但是算一算我還是從210斤減到了120斤，將近90斤，因為我凈身高是170cm，想要瘦到一百斤以下太不現實了，所以理想體重是58kg。

因為我走了太多彎路，所以真的想要通過我的經驗幫助一些初次減肥，或者一些像我之前一樣進入死循環的人，少走一些彎路，或者增長一些減肥的信心，我不是專業的減肥教練或者營養師，我所分享的內容也都是基於我在減肥過程中自己摸索到的內容，一些減肥理論知識都是在網上查的，所以不保證百分之百正確，如果有任何不正確、不合適的地方歡迎大家指正，共同進步！嘻嘻

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