如果你長時間不吃鹽，你的身體就會發生這些變化！

現在越來越多的人，為了身體健康，都開始專註清淡的飲食結構。甚至有些人為了追求極致的清淡飲食，甚至在做飯的時候都不放鹽了，有些人覺得有些食物本身當中就含有一定的鹽分，而且經常吃不帶鹽的食物，能夠避免一些疾病的形成。那麼如果你長時間不吃鹽，那麼你就需要當心身體可能會發生下面這些變化！

長時間不吃鹽—很容易讓人出現厭食：

日常生活中，如果你長時間不吃鹽，那麼就會很容易導致身體出現抽搐的情況，甚至你的視力可能會出現模糊的情況，甚至嚴重的還可能會出現噁心想吐的情況。這些無論是對老人、青年、孩子們來說都是十分不利的。所以，對於食用鹽，一定要掌握好適量，不宜過量攝入即可。

長時間不吃鹽—很容易引起糖尿病：

我們都知道，在常見的食鹽當中含有一定的碘元素物質。一旦我們的身體內缺乏一定的碘元素物質，那麼就會導致我們身體內的胰島素水平增加；並且在食鹽當中除了碘元素之外，還有重要的氯化鈉，如果你體內缺乏一定的鈉元素物質，那麼也同樣會導致體內的胰島素的抵抗增加，最後一旦體內的胰島素抵抗力增強，就會很容易引起2型的糖尿病風險。而且，根據相關數據顯示，2型糖尿病患者當中，死亡率較高的就是體內含鈉量較少的病患。所以，生活中我們適量的攝入食鹽對我們預防糖尿病疾病也是有著一定的幫助的。

長時間不吃鹽—恩容易引起甲狀腺疾病：

如果你長期不吃鹽，那麼很容易就會導致甲狀腺的激素分泌量下降，這種情況下就會很容易導致甲狀腺出現腫大的情況，從而就會很容易形成甲亢。倘若你不小心患上了這種疾病，那麼對你的身體健康是十分不利的，不僅僅需要遭受到疾病帶來的痛苦，同時你還需要花費大量的錢去進行治療。在以前，在某段時間內，我國出現了大量患有大脖子疾病的患者，之所以當時會出現這種情況，主要是當年還沒有完全普及在食鹽中加入碘元素，甚至還有些地方根本就沒有食鹽可恥，從而就導致了大量的人患上了大脖子病，也就是我們今天經常所說的甲狀腺腫大。

對於食鹽，我們對於它的態度是不能多吃，但也不能不吃，只能說適量的少吃。任何事情一旦出現任何一個極端都是不好的。一般對於本身就患有高血壓的患者來說，一天攝入食鹽的量最好別超過五克的量，如果吃的太咸，反而對病情不利。日常生活中，我們在選購食鹽的時候，一定要看一下還是否含有碘元素或者是是否含有其他元素成分。對於老人和孩子們來說，可以適當選購一些富含有鈣元素的食鹽，這樣能夠促進孩子們的骨骼發育，預防老年人出現骨質疏鬆問題。當然，我們最推薦的還是富含有碘元素的食鹽。

很多不少朋友表示，如果懷孕了，那麼就一定要戒掉食鹽，不然在坐月子的時候會對身體產生不好的影響。其實這種說法是不對的，剛生完孩子的孕婦朋友，在坐月子的時候，可以適量的攝入一些含有食鹽的食物，這對於在坐月子時間身體的恢復是有一定的幫助。

食鹽少了會對我們的身體造成一定的傷害，如果食鹽攝入量過多，依然會對我們的身體造成傷害。所以，這就要求我們，在日常飲食中，對於食鹽一定要適量的少吃即可。

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