4種食物多吃點多，美容養顏抗衰老，對女性特別好

現在的人都有錢， 飲食也豐富，每天大魚大肉的，還經常熬夜，對皮膚很不好，尤其是女性同胞，今天就來給大家說說以下幾種食物，可以達到美容養顏的效果。

一，百合，本身的藥用價值就很高，有很好的滋陰潤肺，寧心安神的功效，用來做菜，或者泡茶都不錯，多吃點對人體很有好處的。

二，皂角米，可以增強皮膚彈性以及細膩感的，它含有超高的膠原蛋白。

三，銀耳，含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白的含量也很高，具有很好的滋陰潤肺的作用。經常吃，可以讓皮膚有光澤。

四，紅棗，有補氣養血的功效，可以讓臉色紅潤，有光澤。

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