坐月子別任性，這9件傻事千萬別做！不然落下病根後悔也沒用了！

坐月子是女人改善體質最重要的時期，月子做好了，可以改善體質，脫胎換骨。如果沒做好，落下月子病可就麻煩了。那麼怎麼樣才算坐好了月子呢？月子里需要注意些什麼？這對新手媽媽而言很有必要知道這些月子禁忌。不然絕對讓你痛苦後半生。

1、忌有性行為

產後避孕如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。雖然產後月經未光臨，但卵巢可能已經排卵了，具備懷孕的條件，所以認為哺乳期不會懷孕的說法是不正確的。

2、避免勞累久蹲

部分的新媽媽既要自己帶孩子，同時還要做很多的家務。由於產道和外陰受損，坐著做事會覺得非常不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然後來做各種家務。專家是這樣說的，產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。

3、不吃鹽，多喝紅糖

很多人認為產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫，還認為雞蛋吃得越多越好，會使產婦較快地恢復元氣。其實讓產婦吃無鹽飯菜只會使產婦食慾不佳，身體無力。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的，但是鹽分不可過高。因為產婦在分娩後頭幾天里身體要出很多汗，分泌也很旺盛，體內容易缺水，鹽分過高反而影響乳汁分泌。

4、半夜不睡玩手機

對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出聲了，終於可以晚上玩手機打發時間了。過度玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。坐月子期間可以與寶寶多交流，玩手機實在不是最好的選擇。

5、不注意腹部保養

寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂，而內臟下垂不僅會引起大肚子還可能是所有婦女病的根源，因此必須要及時束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，防止內臟下垂，預防婦女病。

6、給寶寶擦身子

坐月子期間寶寶的衛生情況最好要交給家裡人去做，那個時候你也是受保護的一方，甚至你比寶寶還要脆弱，孩子是健康的，只是他不懂這些，給孩子洗澡等事情不要親力親為，你親力親為了但是你的身體卻不允許，所以讓自己省點心，在那個時候不要操心，過去那段時間有你做的

7、大悲大喜

媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產後媽媽大喜大悲會增加媽媽得產後抑鬱的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。建議：媽媽在產後儘可能保持較為平和的心態，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。

8、包裹過分嚴密

媽媽擔心產後著涼感冒會落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴嚴實實。將自己包裹嚴實真的可以避免著涼感冒嗎?Nonono~媽媽產後排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴，體內產生的汗液無法及時排出，一樣會導致媽媽身體著涼。

9、不注意衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的，不洗澡、不洗頭會招惹病菌，引發感染。而不刷牙會引起口腔疾病。建議：「月子」里產婦的分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲。產後一周可以洗澡、洗頭，注意溫度不要感冒。

媽媽產後身體虛弱，注意事項較多，但最多也只是一個月的事情，十月懷胎都熬過來了，還怕這一個月不成?希望各位新媽都可以安然度過月子期。

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