其實寶寶更容易缺鐵，有這些癥狀就是了，補鐵就吃這三種粥，效果好

要說媽媽最經常給孩子補啥？大概很多媽媽都喜歡給孩子補鈣吧！早早就準備好了鈣片，一來是為了孩子補鈣長高，二來是預防病的心態。反正總覺得補鈣好。

然而，孩子大部分情況都是不缺鈣的，反倒是這些微量元素經常會流失。鐵就是其中的一種。孩子缺鐵不僅僅會導致貧血，還有很多缺鐵的癥狀通常都被我們忽略了！

寶寶缺鐵癥狀

1、精神萎靡，容易疲憊，經常看著都像是生病了一樣，運動一下就累得受不了，身體素質比較差；

2、面色蒼白，口唇色淡，不只是這些，還有指甲、眼瞼、手掌等等，都會出現蒼白的現象；

3、食欲不振，經常口渴，什麼都不愛吃，吃一頓飯要喝一杯水，感覺吃飯和吃藥一樣，都得用水往下送

4、經常生病，免疫力低，只要有點風吹草動，就絕對躲不過去，每次流感期都得大病一場；

5、精力不足，常常溜號，注意力很難集中，你跟他說著話，他的精神早不知道去哪神遊了；

6、躁不安，情緒不穩，還會伴有耳鳴、頭昏、記憶力減退等癥狀，綜合起來就會經常表現得很煩躁，動不動就發脾氣。

以上幾種癥狀，如果孩子綜合表現明顯的話，基本上就是缺鐵所致了，那麼孩子缺鐵怎麼辦呢？今天教寶媽做幾道菜，孩子缺鐵吃這三道菜就行了。常吃還能預防，食譜比吃藥安全而且效果還要好哦！

豬肝瘦肉粥

用料：大米、小米、豬肝、瘦肉、橄欖油、鹽、姜、生粉

做法：

1、大米小米淘洗乾淨，加入約8倍量的水，煮成二米粥

2、煮粥的時候豬肝用生粉洗凈，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，鹽，姜，生粉等腌著備用；

3、當粥好的時候把豬肝瘦肉下鍋，小火煲熟，讓豬肝瘦肉的甜味出來即可

菠菜牛肉粥

用料：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g

做法：

1、牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至鬆散，再用刀鋒輕輕切幾下，肉糜就形成了。

2、菠菜洗乾淨，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎

3、大米淘洗乾淨，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開後，倒入大米，沸騰後改用小火熬制60分鐘

4、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滾後，加入香蔥花即可。

海帶西紅柿粥

用料：燕麥、大米、小米各適量、海帶、西紅柿、小白菜、鹽、香油或橄欖油各適量

做法：

1、海帶，小白菜洗凈，鍋里燒開水煮熟，西紅柿切碎(可用開水燙一下去掉皮)

2、燕麥，大米，小米加7倍水煮成粥，煮開之後可加點橄欖油，幫助寶寶吸收

3、將煮熟的海帶小白菜切成碎末，小一點的寶寶吃的話可以直接用料理機打成糊狀，再加入到粥里

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