易胖體質真的不可逆嗎？那是你沒注意到這兩點，讓你打破易胖的「魔咒」

在現今這個以瘦為美的時代，想要時刻保持好身材並不是一件容易的事，所以很多人時常會說，喝水都會胖，這種人就是常說的易胖體質。其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是永遠沒有明天！我們可能通過後天的減重方法去破解這個先天肥胖減不瘦的"魔咒"。

首先我們要了解，影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以改變易胖體質了。改變易胖體質的第一步便是，一定要規律生活，改變原有的不良習慣，做到按時休息，準點起床，每天定時進餐等等。這些看起來似乎不起眼的平常生活細節，對於改變易胖體質，卻有著舉足輕重的作用。

其實大多數人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛運動。久坐之後造成多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。要想減肥必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化，所以吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。

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