權威專家給你「飯後養生」的金句良言，改變錯誤的養生方法，快分享給你的家人吧

很多人飯後都會不注意出現很多不健康的的做法或者堅持一些錯誤的養生方法，起不到作用甚至有害健康，下面是權威專家給大家飯後養生的一些健康建議，快分享給家人吧。

1、飯後不要立馬吸煙

飯後一支煙是很多人都喜歡乾的事，熟不知飯後胃腸蠕動加快，致使吸煙中的有害物質跟容易被人體吸收

2、飯後不要立即喝茶

茶葉中含有的酸性物質，致使人體通過食物補充的鐵無法被吸收

3、飯後不要著急放鬆褲腰帶

放鬆狀態下的消化道減弱，容易引起胃下垂，出現上腹不適

4、不要馬上洗澡

洗澡會相對使人的腸胃消化功能減弱，可能因其消化不良

5、不要急於上床

飯後立馬躺床上可是會容易發胖的哦

6、不著急去散步

飯後立馬散步會影響腸胃的消化功能，對上了年紀的人可能會引發血管硬化等疾病，建議休息半小時，再運動

7、不要立即駕車

調查顯示，飯後立即駕車容易發生車禍，飯後期間大腦暫時性缺血，導致操作失誤

8、不急於吃水果

飯後馬上吃水果，可導致消化功能紊亂，最好飯前吃水果

9、不立即刷牙

飯後人體的牙齒處於牙釉質軟化狀態，此時刷牙會損害牙齒健康

10、飯後運動

容易引起消化不良，還有引起腹痛等腸胃疾病，所以飯後半小時再運動最合適。

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