陳妍希真瘦了，是「花椰菜咖啡」減肥法的功勞？

我覺得吧…這樣的食譜真的沒法越吃越瘦…

不知不覺間，陳妍希真的瘦了，用「瘦成閃電」來形容，一點都不過分。

曾經，那個有著「包子臉」的小龍女雖然並不完美，可依舊被大家自動劃入了「美」的行列，不過如今徹底成為過去時，只能當做笑談來回憶。

很多人好奇陳妍希是怎麼脫胎換骨的，儘管早前也有各式各樣的「同款食譜」被網友深扒出來，不過多半只是「江湖傳言」。其實，如果你多多關注她的微博便會發現——減肥基本靠餓。

美食麵前人人平等，即使陳妍希也難逃「減肥以後再說」的自我欺騙。

最近，陳妍希的減肥更是進入「煉獄期」，即使連正月十五的湯圓都沒法大飽口福。

世界上最悲傷的故事莫過於：美食送到嘴邊，卻被無情搶走。以上結論，由著名女演員陳妍希為你親自示範。

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平時的飲料也沒有太多選擇，熱量幾乎忽略不計的茶是不多的選擇。

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雖說少吃多動的道理人人都懂，不過想要堅持下去難度太高，這樣無用的推薦基本上就是浪費流量。不過，別忙著翻白眼，前幾天陳妍希本尊在微博上公布了官方正解——花椰菜+咖啡。

在一篇手賬中，陳妍希提到為了維持身材，午餐和晚餐經常用花椰菜充饑。

儘管沒有給出具體的打開方式，莫非真的是一餐飯的配置只有花椰菜加黑咖啡嗎？

讓我們來假設確實如此，COCO覺得那真的是錯得驚天地泣鬼神。

兩種食材對於減肥來說都是沒有問題的，先來說說花椰菜，本身的熱量相當低，每100克只有33大卡。較高的粗纖維含量可以起到很好的果腹作用。

營養素也非常全面，維生素C的含量居然超過西紅柿和辣椒。多吃還有驚喜，能促進肝臟解毒，輕體動動嘴就能搞定。

咖啡不用多說，著名的「咖啡減肥法」大家應該早就爛熟於心了吧！

其次，咖啡之所以能帶來減肥的效果，很大程度因為去水腫所帶來的視覺變化，以及咖啡鹼對於脂肪燃燒的促進。不過，長期或是將其作為一餐大量飲用，可能造成血壓升高。

如果將這些當做一餐的全部，COCO要立刻給你叫停，因為營養素過於單一，你的身體可能罷工。比如蛋白質在兩種食物中就嚴重匱乏，這可是人體必要的營養源。長期攝入不足，最直接的表現是水腫和代謝紊亂。

到底應該怎麼辦？減肥的各位，COCO給你4個基本的原則：

1.不要節食，不要吃垃圾食品，這一點完全沒有商量。

2.自然原始的食材往往更健康，多吃新鮮的水果蔬菜，主食可以換成全穀類，而非加工後的精米精面或是罐頭食品。

3.不要過度進食，對超大分量搖頭，即使是健康的輕食也一樣，嘗試多餐少食，減少暴飲暴食和因為飢餓狂塞零食果腹的發生。

4.多吃魚類和雞肉，雖然後者不像魚類營養全面和美味，但比紅肉強。

西蘭花配咖啡可以有，不過別忘了搭配它們：

1.可以用水煮雞胸搭配西蘭花做個沙拉，別忘了，下鍋前用料酒和黑胡椒將生雞胸腌制10分鐘。

2.西蘭花可以配上香菇片下鍋簡單翻炒，加些味極鮮醬油調味剛剛好。

3.擔心水煮西藍花吃不飽？那就加上一小塊蒸紅薯或是紫薯。

就是這樣了，祝你早日吃成陳妍希現在的樣子嘍！

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圖片來源

新浪微博 / Pinterest

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