更年期如何減肥不反彈？50歲大姐減重28斤，她告訴你秘訣

更年期減肥，這個話題被越來越多的中老年人關注。減肥也不再是年輕人的專屬，為了身體健康，為了預防疾病，更年期女性減肥的意識在不斷被加強。我今年50歲，剛剛減肥成功，三個月減重28斤未反彈。

對於大多數減肥者而言，無論減肥成敗都是不願意被分享的。而在我看來，這並不是什麼秘密，把自己成功的經驗寫出來是在傳遞健康的理念。

女人到了更年期，肥胖是必然的。一方面是身體代謝率在降低，另一方面是卵巢功能衰退影響了雌激素的分泌，進而導致體內糖分和脂肪分解受阻。面對更年期肥胖，有些人選擇習慣肥胖而對減肥無所謂，有些人像我一樣想方設法在減肥。

肥胖的危害性是可怕的，它會帶來諸多難以治癒的疾病。高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦溢血，這些都屬於肥胖併發症，對人體健康會構成致命的威脅。趁早減肥就是預防疾病，所以認清肥胖危害性和減肥必要性是非常重要的。

年輕人說減肥很難，在我看來是方法不對的原因。節食減肥和藥物減肥是使用率較高的方法，但是很少有人知道此類方法的成功率為零，也就是說利用此類方法減不了肥。或許減肥的初期體重會有所下降，但那不是減脂，只不過是體內嚴重脫水造成的假象。

健康、科學、有效，這是我減肥的原則，也是確保減肥成功的基本條件。我告誡自己，如果尋找不到合適的方法，那減肥都沒有開始的必要。沒想到事情很快出現了轉機，在朋友的聚會上我認識了一位消化內科的醫生，她讓我吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上就有的。

按照她所說，我在淘寶上找到了這個康倍琪。減肥的過程要比我想像中的輕鬆簡單，只需早晚各吃一次這個食品即可，中午的時候正常吃飯。沒有節食的飢餓難耐，沒有健身的大汗淋漓，我感覺減肥一點兒也不難。

減肥的結果很好，我堅持了三個月，體重就下降了28斤。瘦下來的那一刻感覺超棒，我似乎在甩掉贅肉的同時也甩掉了沉重的心理包袱。50歲的年紀能夠減肥成功，我自然成了身邊朋友追捧的對象，過來問我減肥方法的人絡繹不絕……

停止減肥恢復飲食後，我現在的體重仍然是兩位數。有效減肥不反彈，這個結果表明我徹底告別了肥胖。

更年期減肥不可怕、也不難，只要方法正確誰都可以瘦！

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