要是跑步還不瘦的話，那就說明你的方法不對，尤其是這個，90％的人方法都不對！

減肥運動一種好的減肥方式，不僅是因為可以帶動全身，也可以在運動的時候，可以很好的調理身體，和大腦，讓大腦在飛速的運轉，不僅是可以減肥，還可以塑造身形。

當你在運動的時候，要是還不瘦的話，就可能是因為自己運動的時間不夠。在運動要達到40分鐘以上，才可以燃燒脂肪，所以你可以檢查自己是不是在運動的時候，時間沒有超過30分鐘，那你以後的運動就白跑了。

或者是自己在跑步後，又吃了大量的食物，經常會受不住誘惑，就會吃一些自己很想吃的食物，什麼燒烤，烤肉，火鍋，又是喝酒之類的，所以在跑步後的飲食，也要注意不能高熱量，要健康的。

而且經常有這樣的人，在運動後，就會經常看一下自己的體重，看看有沒有瘦看，看看體重有沒有下降，要是看體重還是那樣，很多人就會放棄。其實減肥就是一個漫長餓運動，要堅持下來就會看到效果。

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