11個簡單的大腦練習將幫助你在老年之前保持良好的記憶力

神經性或腦部體操是幫助大腦發育的練習的複合體。根據20世紀末進行的研究結果，美國神經科學教授勞倫斯卡茨的研究。他們表明，雖然心智隨著年齡的增長而衰弱，但即使在年老時也有辦法保持其形態。

事實是，當類似的常規任務在大腦中解決時，神經細胞（樹突）的過程被耗盡。相反，在尋找非標準溶液的同時合成新的樹突。神經性鍛煉是基於這種機制的。

V哥收集了一些神經性最有趣的練習，並將與你分享。

1、學習新的氣味

早晨，醒來後立即吸入新的氣味，例如精油的香味。這喚醒了大腦。神經科學家說，我們的嗅覺是唯一直接與大腦情緒中心相關的驅動因素。

2、閱讀不屬於你感興趣的雜誌

購買新的雜誌（或在互聯網上閱讀文章），要記住，這些雜誌是不屬於你的興趣圈子。如果你喜歡時尚，你就選擇關於釣魚的；如果你喜歡釣魚，你就選擇關於生意的。你沒有必要深入研究這個問題，只是改變你讀的對象。

3、使用腿

我們的腳有大量的神經末梢直接與大腦和我們身體的其他部位相互作用。試著用腳執行一些動作。沙發上裝飾了一個枕頭嗎？用腳趾撿起並拉回來。你需要選擇新鞋嗎？認真對待這個問題，全神貫注於你的腳感。

4、大聲朗讀

大聲朗讀給某人，交替聆聽者和讀者的角色。當大聲朗讀或聆聽時，大腦使用新的神經迴路，當我們靜靜地讀書時，它們不起作用。通過這種方式，大腦更加積極地與過程聯繫在一起。

此外，心理學家說，朗讀也會加強雙方的關係。

5、用新詞思考

在不使用陳詞濫調和通俗話語的情況下回答問題。或者至少用新詞和短語思考。以不同的方式在你的腦海中形成同樣的想法。

6、改變通常的節奏

改變習慣行為的步伐。例如，嘗試一種新的節奏來洗碗或梳理你的頭髮。如果你已經習慣了快速所做的一切，自覺地降低你的速度，如果你是一個緩慢的人，力求快速執行的共同行動。

7、用另一隻手

定期用弱手執行平時的家務：如果你是右撇子就用左手，如果你是左撇子就用右手。例如，嘗試刷牙，在智能手機上寫文字，洗碗或用另一隻手塗抹奶油。

8、尋找關係

作為訓練大腦的遊戲，尋找沒有共同點的物體之間的關係。盡量選擇你身邊的兩件事，儘可能找到它們之間的共同點。例如，電腦滑鼠和扶手椅有什麼共同點？

9、閉眼走動你的房子

每隔一段時間，盲目地走在你的房子周圍，試著用閉著眼睛的方向定位自己。那些對自己的可能性充滿信心的人可以嘗試閉著眼洗澡。當視覺被阻擋時，感官的所有其他器官突然被激活。

10、在等待某物時，用其它東西吸引你的注意力

例如，當你排隊或者在長途旅行時，你也可以鍛煉你的大腦：你可以仔細地感受一個硬幣，研究它的緩解，或者根據某些標準記住單詞，例如城市名稱或單詞。

11、以新的方式準備通常的菜肴

以不同的方式準備你的平常菜，嘗試口味，操作的順序或溫度。你可以添加一個新的醬料，煮義大利面和熟食。或者你可以嘗試其它烹飪的方式。例如，更改步驟的順序。

神經性的基本原理

神經練習涉及一個人的五種感官，至少其中一個必須在新的環境下工作。這產生神經營養因子，促進新神經細胞形成及其之間的連接的物質。

在做大腦訓練練習時，重要的是涉及情緒背景：做一些會導致新情緒的事情。例如，嘗試聞聞你的手機或日記：這無疑會讓你感到驚訝。

你如何發展你的記憶能力的？在評論中分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！