失眠的人喝了這碗湯，馬上就能睡著了，太讓人吃驚了

長期失眠的人，精神狀態也會很不好，身體也容易出現其他疾病。那麼容易失眠怎麼辦呢？

可以幫助入眠的食物:

蓮子

蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。

香蕉

味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，可起一些鎮靜作用。

小米

小米性微寒、味甘。小米富含色氨酸，有健脾、和胃、安眠的功用。可以將小米熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各100g，煮成湯。該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合長期失眠者服用。

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