健身好久了, 不見增肌, 怕不是你健了個假身吧？
在健身房健身好久啦，可是不長肌肉，怎麼辦？
怕不是你健了個假身？
去了個假健身房吧？
如果不是
那麼
我們來看點實在的問題吧
有氧大於無氧
你是個喜歡有氧運動的人，對吧？所以你在訓練的時候，有氧的時間大於無氧訓練，或者說你把無氧當成了打醬油，而有氧變成了談戀愛的目標！
所以，喜歡你的不是肌肉，而是肺活量，其實你的身體素質應該不錯，只是這麼練只能是強身健體不能增肌。
練得很舒服
什麼？你說你練完了感覺很舒服？使身體舒服還是精神上舒服？如果是身體上的，那麼恭喜你，你偷懶了，本來你可以卧推50公斤級的，為什麼就推了40公斤，還找了一大堆理由說這個說那個，沒毛病，下次全力以赴，堅持一段時間，你看看長不長肌肉！
每次都練不同的動作
不是吧，每次的訓練動作都不同？確實啊，我們的身體有很好的適應性，可你也不能每次練胸都換動作吧，肌肉是要一點點增長的，本來有些動作能增肌，可是第二次你就不練了，這還怎麼漲？東一頭西一頭，這樣會怎麼會 不長久！
睡眠
練完了，就回家就「吃雞」「榮耀」到半夜？
我覺得吧...你更適合玩遊戲，不適合健身，因為你總是玩遊戲的時間超過了健身的時間。凡事，適可而止吧！適度的玩玩無所謂，上癮了就是消磨意志，讓自己過度沉迷於遊戲當中，有時間就多睡覺，多休息，才有利於增肌，我就說到這裡，你覺得增肌重要還是玩遊戲重要，自己來衡量！
看看以上四點有沒有你做過的，有則改之無則加勉！肌肉在等你，事不宜遲，趕緊改！
雲康健身學院
雲康健身學院成立5年以來為國內健身行業培訓出2600名專業合格、素質過硬的私人教練、團課教練、全能教練。在發展過程中，儘管困難重重，但學院始終堅持初衷：不開短期班、不開考證班、不開脫離專業的課程。學生畢業發放國家認可的職業證書及國際認可的IFBA證書。故受到用人單位的廣泛認可與讚揚，目前學員就業區域主要分布在江蘇、浙江、上海、安徽、湖北、河南、山東等各省自治區。
目前學院擁有專職私人教練培訓師12名，兼職培訓師6名，團課培訓師8名，康復培訓師2名，功能訓練培訓師2名，格鬥培訓師2名，技術總監1名。
2018年我院在專註零基礎培訓的基礎上還增加了以下內容：
1、冠名無錫市健身健美比賽2、成立學院專有的健身健美隊3、引進4個提升類皮勛課程：孕產、康復、蹦床和少兒體適能相關鏈接
↓↓↓
雲康健身學院健身健美隊簽約
2018年無錫網民體育大會 暨 "雲康健身學院杯＂健身健美公開賽
雲康健身學院
專業健身教練培訓，您身邊的健身專家。
