仰卧起坐能瘦肚子嗎？可能你想錯了，了解這兩點你就明白了！
仰卧起坐可能在很多能的腦海里可能這樣的念頭就是我每天堅持100個仰卧起坐，為什麼我的肚子還是瘦不下來？你知道為什麼嗎？仰卧起坐真的就是瘦肚子最好的方法嗎？
在大部分人的腦海里都感覺仰卧起坐可以瘦肚子，因為仰卧起坐可以練出我們的腹肌，那就說明他是可以減掉肚子的，要不然怎麼能出來腹肌呢。可能大多數人是這樣的想法，在這裡我要說你的觀點是錯誤的。
建議一：沒有局部瘦身
很多人感覺我想要瘦肚子，那麼我們就專一的去訓練我的肚子，看哪個動作可以瘦子我就練哪個動作，其實這樣的想法不對，某一部位減脂他應該是全身減脂，而不是局部減脂。
脂肪代謝是一個全身的系統循環過程，從來沒有局部減肥的說法，當你鍛煉了腹肌的時候，可能你的腹肌變得強壯了，但是如果你不先降低身體表層的油，是很難練出腹肌。
建議二：仰卧起坐不是有氧運動
在很多人眼裡仰卧起坐就是減脂效果最好的，他就是有氧運動。我們都知道，想要減脂必須要做有氧運動，顯然仰卧起坐是不能減脂，因為他有力量訓練。
一般人做仰卧起坐，最多也就幾分鐘，運動時間過短，消耗的熱量少，達不到持續燃脂的條件。
想要瘦肚子的朋友還是先做有氧運動吧，什麼樣的運動屬有氧運動，如：跑步、快走、騎單車、游泳等等，他們都屬於是強度低，有節奏，持續時間較長。
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