1個月減5斤的好方法，用5種食物搭配泡茶喝

瘦是女人千古不變的話題，而在4、5月討論得尤為激烈，因此再不瘦下來，就要到夏天啦，肥肉遮不住怎麼辦？太肥穿不下心愛的衣服，追不到喜歡的人，還可能會導致身體疾病。

對於減肥，有醫生給出必瘦箴言，那就是：管住嘴，邁開腿。知道方法，卻很多人沒法做到，畢竟他們就是吃得多，動得少才胖起來的啊，要是能少吃點，多運動一點哪裡會胖呢？那麼，想吃，又不想動怎麼辦呢？

1月減5斤的好方法，喝配方茶

想要輕鬆減肥，有好方法，那就是喝桑葉荷葉茶，最多能減5~8斤，可能有些人覺得減得少，但是減得健康，安全，不會反彈，這不是大家一直追求的嗎？

桑葉荷葉茶並非找藥材瞎配，它是最早記載於《證治要訣》，是明朝戴元禮所撰醫書，又名《秘傳證治要訣》。書中記載，桑葉荷葉茶各取荷葉10g、山楂5g、決明子5g、桑葉5g、羅漢果3g，配製成茶，水煎服用，一天3次，飯後飲。

桑葉荷葉茶主要通過祛濕排出身體廢棄物、阻止腸道對脂肪的吸收來達到減肥的效果。堅持飲用，只要不是病理性肥胖，基本人人能瘦。覺得自己熬煮麻煩的，也可以現在配製好的茶包，用熱水沖泡飲用。

採摘羅漢果

藥理整理為3點：①荷葉利尿除濕、健脾昇陽，還可在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈；②山楂、決明子和桑葉，都有降脂降血糖的作用，可促使體內毒素代謝出體外；③羅漢果潤腸通便，可緩解頑固性便秘，輔助減肥。

採摘桑葉

決明子、桑葉、荷葉、羅漢果和山楂都是常見的食材，對人體無傷害，作為減肥藥物，見效比不上藥物，但是材料安全，對身體沒有傷害，而且堅持飲用一段時間一樣能起到減肥的作用，而且不會反彈哦。

除了喝桑葉荷葉茶，你還要注意以下幾點

吃得過多或者喝得過多，血液中積累下來的多餘的水分和廢物會讓身體變冷。想要把這些身體毒素排出體外，就要在飲桑葉荷錢茶的同時，增加運動量，提高身體新陳代謝，升高體溫。

運動減肥

由此也可見排毒的重點，就是保持下半身的溫暖，這是因為下半身是腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。而夏季穿著短褲和短裙長時間的待在空調房裡非常不利於減肥，建議注意保暖，同時下班後注意參加運動，至少保持每周不低於5次30分鐘左右的鍛煉。堅持鍛煉不僅能減肥，還能使身體更加健康！

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