Sleep：睡眠不足或會讓你的孩子變得肥胖

近日，一項刊登在國際雜誌Sleep上的研究報告中，來自沃威克大學的研究人員通過研究表示，如果孩子的睡眠時間抵禦推薦的睡眠時間，那麼他們患肥胖症的風險或許就會增加。研究者表示，經常睡眠不足的兒童和青少年長大後的體重常常增加地比較明顯，而且其更容易變得過重或肥胖。

圖片來源：medicalxpress.com

研究者Michelle Miller博士說道，過重常常會誘發心血管疾病和2型糖尿病，而如今這些疾病在兒童中的發病率日益增加；本文研究結果表明，睡眠或許是個體後期肥胖發生的一種重要的潛在可修飾風險因素。文章中，研究人員回顧了42項對0-18歲的共75449名嬰兒、兒童和青少年的研究結果，研究人員基於多種方法來評估參與者的平均睡眠時間，比如調查問卷或可穿戴技術的監測數據。

研究人員將參與者分為兩類：睡眠不足組和有規律睡眠組，睡眠不足組的個體被定義為睡眠時間低於其該年齡的標準睡眠時間，這是基於美國最近發布的國家睡眠基金會指導方針，方針中規定4-11月的嬰兒每天應保證12-15個小時的睡眠時間，1-2歲的幼兒每天應睡夠11-14個小時，而3-5歲的學前兒童應該保證10-13個小時的睡眠時間，6-13歲的兒童則應該保證9-11個小時的睡眠時間，14-17歲的青少年每天應該保證8-10個小時的睡眠時間。

研究人員對這些參與者的平均隨訪時間為3年時間，隨著時間延續研究人員對參與者BMI指數的改變以及過重或肥胖的發生情況進行記錄，結果發現，所有睡眠不足的人群體重都增加地較為明顯，總的來說，這些人群出現超重或患肥胖的可能性增加了58%。

研究者Miller說道，本文研究結果闡明了各年齡段人群睡眠和機體肥胖之間的一致性關係，結果表明，睡眠或會影響年輕和年長個體患肥胖的風險，而且睡眠不足和肥胖人群之間存在著一種驚人的一致性關係。本文研究結果基於2008年研究人員進行的橫斷面調查分析的結果，然而最新研究方法的重要性在於研究人員進行了縱向的前瞻性研究，結果表明，睡眠不足或先於肥胖發生，同時研究者還強調了二者之間的因果關係。

如今全球人群的肥胖流行率不斷上升，世界衛生組織已經宣布肥胖是一種全球的流行病，研究者強調，健康的飲食和適度的鍛煉非常重要，而且獲得足夠的睡眠也至關重要，研究人員認為，利用特殊的教育體系/程序就能夠有效增強父母和孩子的睡眠質量。（生物谷Bioon.com）

原始出處：

Michelle A Miller,Marlot Kruisbrink,Joanne Wallace, et al.Sleep duration and incidence of obesity in infants, children, and adolescents: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep (2018). DOI: 10.1093/sleep/zsy018

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！