這樣吃就能遠離抑鬱，做快樂的自己！

抑鬱症：長期情緒低落，自卑消極，悲觀厭世。下面介紹幾個小方法希望治好你的抑鬱症。

喝人蔘茶，如高麗參、野山參、西洋參等都可以，取參片3克泡熱水飲用即可，每日2~3次。

人蔘含有人蔘皂苷，能夠降低大腦里引起抑鬱感覺的神經物質含量，從而達到治療效果，同時還對腦神經細胞有保護作用，既能抗抑鬱，又能提神醒腦。

防治抑鬱症還可以吃魚，每周吃魚類食物2~3次就可以有效減輕抑鬱狀態。魚肉還能降低心腦血管疾病的發生，是一舉兩得的好方法。

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