春季瘦身蔬菜榜！第一名沒懸念，第二名真是萬萬沒想到！

有道是「四月不減肥，五月徒傷悲」，都說少吃多動是減肥的訣竅，但是少吃究竟應該吃哪些食物呢？

別著急，這份全方位，高層次的瘦身菜榜單這就為您呈上！

前排沙發！

7.芥藍

瘦身指數：☆☆☆☆

春季代表性蔬菜芥藍，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等，養分價值非常高。芥藍中的芥子油甙重量適當高，能構成異硫氰酸，發揚超強的解毒、排毒成效。

6.菠菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆

槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女人不行短少的養分物質，關於排毒、改進便秘、推進血液循環、進步推陳出新，效果都適當明顯。一同，類胡蘿蔔素的含量也很豐厚，幫你美容養顏。春天出產的菠菜，其維生素C的含量是夏日的3-5倍，如今正是多吃菠菜的好時機喲！

5.黃瓜

瘦身指數：☆☆☆☆☆

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。

4.韭菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆

韭菜的綠色色素成分正是來源於葉綠素，進入人體後能將腸道內的毒素逐個剷除，而韭菜一起的滋味來自硫化合物，能令肝臟功用堅持正常，令毒素不能堆積。這一種硫化合物叫做「蒜素」，能推進人體對維生素B1的吸收，然後進步糖質的代謝率。韭菜中的維生素A、維生素C、維生素E的含量也適當豐厚。

3.冬瓜

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

2.魔芋

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆

魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，彷彿魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。

1.捲心菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆☆

一般我們吃的捲心菜（圓白菜）含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯繫了起來。

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