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健康的人都容易胖，只有不健康的人才會怎麼吃都不胖。

經常運動健身的人都有一個感受，怎麼一停止健身就那麼容易長肉？其實這是正常的。

一、健康體質就是易胖

囤積脂肪是人類進化出來的一種生存策略，是用以應對饑荒等艱難條件的生存機制，那些不能囤積脂肪的人大部分都會在饑荒中掛掉，也就是說，易胖體質屬於健康體質。

一般怎麼吃都不胖的人是因為身體各項機體水平較弱，吸收能力比較低，所以吃進去的食物都不能被好好利用，自然長不胖。

二、運動會使人易胖

運動之所以會讓人易胖，是因為運動可以改善身體健康狀況，讓人更加健康。

另外經常運動還會刺激身體吸收能力，讓身體本能去吸收更多熱量，同樣一碗大米飯，經常運動的人能吸收八成熱量，不運動的只能吸收五成(舉例)。

三、減肥要控制飲食

運動既能讓人易胖，同時也能促進食慾，游完泳出來特別餓這個大家都深有體會。如果任由自己海吃海塞，那運動再厲害也只會變得更胖。

所以克制飲食節制飲食非常重要，三餐規律定額，不要想吃就吃，自然就能控制身材。

強硬健身，

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