有這2個「飲食習慣」，很容易長胖！胖子總是忽視，難怪瘦不了

在我們的生活中，想減肥的人很多，但是真正能瘦下來的人並不多。我總覺得想減肥的時候，節食少吃東西，或者是多運動一下，就能瘦身，然而事實上減肥並沒有那麼簡單！想減肥的話，首先要注意的就是我們的飲食，因為食物是熱量的來源，如果在減肥的是好，不注重一些飲食習慣的話，就算再怎麼運動也可能不能瘦。比如說有這2個「飲食習慣」，很容易長胖！我總是忽視，難怪瘦不了啦！

一，不愛吃蔬菜和水果！如今的人飲食上都是比較好的，所以很多人也不愛吃水果，和蔬菜了，這樣的習慣並不好！因為水果和蔬菜，對於減肥瘦身是很好的，其中含有大量的維生素，還有膳食纖維之類的，能很好的促進腸胃消化，維持營養的平衡，促進新陳代謝等，不愛吃蔬菜水果，而是經常吃各種大魚大肉的話，難怪瘦不了，長胖的機會也是比較大的！

二，愛吃零食！這樣的飲食習慣是很多人都有的，尤其是很多女生都比較愛吃零食。我在減肥的時候，就想著不吃飯，但總會不知覺的吃很多零食，然而這樣真的很難瘦。零食有各種各樣的，像各種餅乾，薯片之類的，這些都是很高熱量，脂肪含量也很高的食物，如果經常吃的，很容易就會吃多，攝入大量的熱量，身體也會慢慢發胖。可能你自己都沒反應過來啦，尤其是有些人喜歡邊看電視，邊吃零食，這就是很難瘦的啦。

所以說，飲食習慣對身材的影響是比較大的，如果有這2個「飲食習慣」的話，真的很容易長胖！不過我也總是忽視，難怪瘦不了啦。在減肥的時候，飲食習慣很重要，應該吃一些能促進減肥瘦身的食物才好！

比如說「蜂蜜柚子茶」就是特別瘦身的，因為具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用，能很好的促進腸胃消化，促進新陳代謝等，所以想減肥人，用蜂蜜柚子泡水喝，能促進瘦身呢！

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