如何計算排卵期，掌握最佳受孕時間？排卵期這麼做，順利懷上寶寶

原標題：如何計算排卵期，掌握最佳受孕時間？排卵期這麼做，順利懷上寶寶

同時在產檢的大門遇到，有位備孕很久的媽媽說：為什麼有些人只要一次就有了寶寶，為什麼我備孕了兩年，依然沒有成功？不管是排卵期還是飲食上，都是嚴格按照規律來的，還是沒成

這裡提到了一個備孕的關鍵點就是算排卵期，我們都知道只有孕媽媽在排卵期的時候，懷孕的幾率才是最大的。接下來就說說排卵期的那些事：

一、什麼是排卵期？

隨著卵泡的發育成熟，卵泡逐漸向卵巢表面移行並向外突出。當卵泡接近卵巢表面時，該處表層細胞變薄，最後破裂。卵泡液大部分流出後卵細胞排出，稱為「排卵」。如果月經周期很准，女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

二、如何正確計算排卵期？

想要正確的計算出排卵期，首先得了解准媽媽的月經周期是否正常！

1、規律的月經周期

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。因此，月經規律的婦女最為簡單的是可以根據月經周期來推算排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，如果這次月經來潮的第1天是9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

2、不規律的月經周期

由於現代女性的生活加工作壓力，月經周期不規律的不在少數，那麼這類准媽媽在備孕的時候該怎麼計算排卵期呢？兩個小方法：

日曆表法：對於月經不規律的女性，可根據以往6-12個月的月經周期計算：

最短周期(天數)-21天，向前是前安全期。

最長周期(天數)-10天，向後是後安全期。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經周期減去10(37-10=27)，所以在月經來潮後的第7天至27天都屬於排卵期。

觀察宮頸黏液：月經乾淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱「乾燥期」，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱「濕潤期」。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為「易孕期」，故避孕需待重新乾燥三整天后，第四天晚上以後才能性生活。

三、如何快速懷孕？

快速懷孕，看到這幾個字，我瞬間想到了《港囧》中，趙薇夫婦為了備孕，算好了排卵期，不管再忙都要在那天進行造人計劃，然後就看到趙薇倒立著……其實，在備孕的時候，夫妻雙方除了要注意飲食規律、注意適當的體育鍛煉以及排卵期的正常測算外，想要快速懷孕還有如下三個小竅門兒

1、愛愛時間有講究

據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5點-7點。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

當然，對於上班族來說，這個時間段很顯然不太可能。那麼，同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。

2、愛愛姿勢有竅門

說到姿勢，說白了也就是一切能讓精子最快接觸卵子的姿勢都是好姿勢，其實傳統的男上女下就是不錯的選擇。另外還有騎馬位、交叉位、背後位、後位式等，這些姿勢都能幫助精子最快到達卵子的身邊。咳咳咳，嗯，具體的怎麼個位置，大家就自行去搜尋了吧，大家都是成年人，沒啥害羞的，對吧？

3、愛愛不宜太頻繁

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。目前男科專家建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。已經有研究報道這種性交方式比排卵後性交的受孕率有顯著提高。

最後不得不啰嗦下，平和佛系的心情是備孕道路上最需要的，當一切都準備妥當的時候，夫妻雙方不如放鬆心情，隨緣就好！

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