大S還是Angelababy？哪種體形備孕更佳？
原標題：大S還是Angelababy？哪種體形備孕更佳？
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專業醫生進行解答
—導言—
近幾年隨著《爸爸去哪兒》《媽媽是超人》等親子節目的熱播，娛樂圈生娃潮達到了高峰，再也不用像以前那樣戀愛結婚藏著掖著啦，明星們可以光明正大地生娃啦！
特別有意思的是，女明星備孕懷孕明顯分為兩個陣營：一種是瘦瘦瘦瘦到底，從備孕到懷孕到產子，一直保持纖細身材不變樣，好像去超市shopping了一個孩子；另一種為愛而肥，不怕變胖，甚至不惜增重來備孕。
要瘦陣營里最典型的是就是Angelababy，懷孕六個月仍然手腳纖細，只有孕肚稍微隆起。還有楊冪懷孕時才剛剛突破90斤，屬於標準的「紙片人」。
另一派則是大S，為順利懷孕放開素戒，增重幾十斤。嗯哼大王的媽咪霍思燕更是一度胖到160斤。
所以到底是胖點好還是瘦點好呢？有的女生會問，什麼身材才是備孕的最佳身材呢？
說到這裡要引入一個概念，就是BMI值（體重公斤數除以身高米數平方得出的數字），國際上喜歡用這項數據來測評身材狀態，一般理想的指數是在22左右。但是19~24之間都屬於正常範圍。
如果過胖了會怎樣呢？
如果一不小心超過24，那就就屬於肥胖的範疇了，這時候備孕往往容易出現內分泌失調甚至是多囊卵巢綜合征的情況，建議小仙女要去醫院做內分泌和卵巢及排卵方面的檢查。
而且醫學研究發現，懷孕前過重或者肥胖，生下心臟問題或出生缺陷的嬰兒機會，比體重正常的女性要高出一倍。這樣的女性在懷孕後，還容易產生的高血壓、心臟病等多種併發症，實在是危險多多。
如果過瘦了會怎樣呢？
而體重過輕的妹子也是不值得鼓勵的，當你BMI指數低於19時，就要考慮是否過瘦。過瘦的話可能會存在營養跟不上的問題，也就不利於胚胎的著床和健康發育，容易出現內分泌問題以及孕早期流產的情況，也是非常不利於懷孕的。
因此，女性在懷孕之前最好是不要有減肥或是之類的舉措。
太胖的備孕女性如何減肥？
已經肥胖的女性，可以在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。
要控制進食量就是主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物。米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
注意不要多喝飲料和果汁。可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解飢餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
減肥的主要措施是控制飲食，增加體育活動，力爭把體重降至比標準體重稍重一些的水平（即超標重量在10%以內），在減肥的同時輔以調經和促排卵治療。可應用中醫辨證進行調經，或用絨毛膜促性腺激素治療，試用小劑量甲狀腺素有時也可達到促排卵作用。
太瘦的備孕女性如何增肥？
消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。備孕的女性想增肥可以在飲食上調節，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。
濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是盡量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。
合理營養的同時，如果還能夠進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅利於調整體重，還可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。
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