緊急通知！在南工千萬不要一個人夜跑

你聽說了嗎？

在南京工業大學有一個可怕的警告

什麼警告？？？

這個可怕的警告就是

千萬不要一個人在南工夜跑！

為什麼？？？

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因為南工太大了，跑著跑著你會走丟。

別到時候哭唧唧地向室友求助。

哈哈哈哈哈哈哈~

（此處傳來室友無情嘲笑）

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因為今晚月色真美！（我說是的~）

你會駐足欣賞，忘記你還要夜跑。

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因為南工的小哥哥小姐姐太好看了

你會停下腳步回頭望望

天哪！這個小姐姐怎麼這麼漂亮~

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因為夜跑跑太多感覺自己日漸消瘦

我最不想看到的肌肉居然跑出來了

但是

還是有許多南工人並不怕這個警告

他們毅然選擇夜跑

各位小哥哥小姐姐

真是宇宙旋轉super棒棒

小編不得不豎起拇指

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既然你誠心誠意地愛上夜跑了，

小編就大發慈悲地告訴你！

為了防止夜跑出狀況，

為了守護夜跑的你的安全，

小編在這裡給大家一些夜跑小貼士

小貼士

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注意事項一

夜跑時間不能太晚，22點以後不適合劇烈的運動。

最好的運動時間是飯後一小時，一般來說就是八點半到九點左右，運動時長30分鐘——60分鐘，因人而異，以微出汗為標準。

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注意事項二

由於運動時出汗比較多，也產生了較多乳酸，這時可以選擇喝些含有豐富維生素、礦物質的鹼性飲料。

鹼性飲料除了可以快速補充身體需要的水分和營養元素外，還可以中和乳酸，讓身體快速從疲勞中恢復過來。

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注意事項三

別帶耳機，別看手機。有些人手機不離手，走路、甚至過馬路也帶著耳機。

在跑步時別帶著耳機，首先聽不到交通信息，容易有危險，再者好不容易釋放一下，你還帶著它，真的是掃興。還是請你好好地全身心放鬆，去感受自己的身體在活力的細胞之間跳動吧。

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注意事項四

要在沿河沿湖風光比如南工的溢清湖和鏡湖跑時，請穿有熒光色或顏色鮮明的衣服。

這裡人流大，偶爾還有車，安全最重要，其實沿河湖風光帶都不是最好的夜跑地點，這裡粉塵含量大，就算有綠化帶也不足以過濾汽車尾氣帶來的懸浮顆粒。最好選擇操場進行夜跑，所以亞青操場和浦江操場歡迎你！

如果你不怕這個警告

那麼就大膽去跑吧

也許下一個愛上夜跑的人

就是你！

此處插播一個小資訊哦

南京工業大學校運會將在4月19日晚

以夜跑形式作為校運會開幕式

愛夜跑的朋友們

快跟上我們的節奏吧！

圖文 | 部分南工學子、網路

責編 | 劉叢瑋

審核 | 費軍

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