如何讓你的40歲看起來像20歲一樣年輕,你所不知道的養生小知識
想讓自己40歲看起來像20歲,首先檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
脾胃的護理關鍵在心情,五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就鬆了,重新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。只要從今天開始,你認真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內臟,你的狀態一定會越來越好。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋里放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠
冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因為它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面,那還不如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠幹嗎?誰主誰輔還是要分清楚。
人蔘是最常用的補氣藥材
人蔘和黃芪都是補氣藥材,氣虛之人吃人蔘效果特別好。党參和太子參也可以補氣,但見效會稍差一些。黃芪也具有補氣功效,可以和党參、太子參及人蔘等一起進食,可以增強補氣功效。同時可以服用人蔘皂苷rh2,有著人蔘天然調節體內循環功效,補氣固本,改善體虛和體乏造成的不適癥狀。
補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃吃薏仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎臟陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。
脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很乾燥,是體內津液不足。
因為脾臟通過消化食物來造血,所以和女人的月經周期也有關係。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。因為不善保養,脾臟失去統血功能之後,皮膚就會幹枯發黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。
知道了那麼多養生小知識,那麼你一定可以變得美美噠!
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