高血脂是冠心病的誘因，要想身體好，這3個常見誤區別犯了

一說到高血脂這個詞，很多人都很熟悉，也許身邊的人都患有這種慢性疾病，主要指的就是我們血液中的脂肪長期過高引起的病症，如果發展嚴重的還會誘發冠心病，讓心肌缺血、缺氧，甚至是還能夠增加猝死、心肌梗死的可能。

另外，調查上發現患有冠心病的人群，其中就不少患者是因為高血脂演變過來的，並且我國患有高血脂的人群越來越多，結果上顯示機體中的血脂已經處於異常的人群就超過了1.5個億，最後還到了嚴重影響日常生活的地步，因此，如果你本身就患有高血脂，那麼就要注意以下這3個常見的誤區就不要再犯了，否則後果很嚴重。

高血脂患者常見的誤區1：只注意脂肪高的食物

相信很多人對於高血脂的意識，都說不能吃脂肪高的食物了，本身血液中的脂肪就夠多，再吃的話肯定會影響到病情發展。

實際上，脂肪過高的食物確實是要少吃的，但這也並不是代表就完全不能吃了，高血脂發病的原因不僅僅是因為攝入的脂肪比較多，從而出現一些脂肪過剩的問題，還會包含一些碳水化合物比較高的食物，一些蛋白質含量很高的食物，這些食物也都是會在機體內轉化為熱量，最終讓血液中的脂肪逐漸增加，從而誘發更嚴重的疾病。

因此，對於高血脂的患者來說，控制全天的總熱量是非常有必要的，而不是光盯著脂肪這一點，其它類可能會轉化為熱量的食物同樣也是一種危險的存在。

高血脂患者常見的誤區2：完全不吃肉類

肉類被人們稱作是脂肪含量很高的食物，的確，如紅肉當中的脂肪有很多，再加上一些烹飪方法使用不當，還會讓其中大量的飽和脂肪酸發生氧化，造成一些對身體健康有害的物質，甚至是癌症的發生，但是肉類也有很多種，不僅有紅肉，還有白肉，以及魚肉。

就拿去皮的雞大胸，這類的肉脂肪含量還是比較少的，同時還含有大量的優質蛋白，可以供給人體營養的需求，另外，還有非常好的魚肉，這類的肉中也含有脂肪，但是它是屬於一種長鏈的多不飽和脂肪酸，對於高血脂控制自身病情以及在一定程度上去預防冠心病是有一定的幫助。相反，如果高血脂患者長期不食用，可能會讓機體營養不良。

高血脂患者常見的誤區3：少放油就可以了

在做飯的時候少放油，這點做的很好，但是同時也要注意身邊的隱形油，如蛋糕、餅乾、零食等等，還有過量的食用堅果這些食物，也會在無形中攝入不少的油，對於身體健康也是不利的。

各位朋友，你身邊有患高血脂的嗎？平時會吃些脂肪比較高的食物嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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