女人美麗靠保養 老中醫：做好這幾點，讓你再年輕十歲！

隨著社會的發展，生活在城市中的人生活節奏越來越快。想吃飯，叫一個外賣，幾十分鐘飯就送到你的手上。生病了，叫個跑腿的，幾十分鐘葯就送到你的家門口。想出門，軟體上叫個車，車就來你的樓底下接你。

生活是越來越便利，但是我們的身體呢？褪去職場上的光環，回到家，照照鏡子，是否發現自己皮膚油膩，毛孔粗大，甚至是身材臃腫。喜歡快節奏的女性們，喜歡用昂貴的化妝品，或者去美容院做做美容來改變這些。剛做完美容，皮膚水水嫩嫩，可是沒多久，問題又會重現。

其實真正美麗的女人，不僅是化妝品等裝飾出來的漂亮臉蛋；還有好的起色，紅潤的皮膚，標準的身材。而這些，都要靠日常習慣來調養。

老中醫：做好這幾點，不用再去美容院

1.飲食清淡

很多人喜歡吃重口味的食物，如：麻辣燙，火鍋，冒菜等。如果你親自看製作過程，一定會被嚇一跳，食鹽，味精等各種調味料，往往一次加的量就已經超過了一天的膳食標準。雖然味道非常醇厚夠味，卻意味著其中的鈉含量已經相當於正常調味的兩三倍，相當不利於健康。並且過量的鈉會引起腎臟負擔，五臟不好，皮膚，身材也會每況愈下。

所以，堅持清淡飲食，少油少鹽，不僅對於健康大有好處，並且對於愛美的女性來說，皮膚也會變好。

2.規律作息

很多時候，聽到女性說：要去睡個「美容覺」。也就是晚上十一點之前，必須入睡。為什麼呢？因為十一點到兩點這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部的最好的時間，所以大家一定要珍惜這個時間，不要去熬夜。女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

3.多吃補氣血祛濕氣的食物

女性長痘，皮膚差，減肥困難。中醫認為是：氣血不足，濕氣侵襲的結果。所以女性平時要多食用補氣血，祛濕氣的食物。

補氣血：燕窩 ，阿膠 ，銀耳，紅棗等。關於祛濕氣，老中醫也教了個土方子——赤豆薏米魔芋粉

主料：赤小豆、薏米、山藥、茯苓、魔芋、糯米 輔料：冰糖適量

做法：將這些食材烘乾，根據個人口味加入適量冰糖，然後一起放入破壁機打磨成粉，晾涼後裝罐密封，每次取幾勺用開水沖調即可食用。每天一碗，堅持一段時間祛濕效果非常好。

PS:自己製作的話，魔芋這一味食材不太容易找到，而且整個製作過程花費的時間較長，網上有磨好的赤豆薏米魔芋粉，喝的時候用熱開水攪拌均勻就能喝，方便很多，根據個人口味，還可加入蜂蜜、牛奶等調味。

4.少碰寒涼的東西

女性屬「陰」，所以應該少碰 性質寒涼、易損傷脾氣的食品，　如冰鎮食品及苦瓜、、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、柿子、批把、梨、西瓜等。 而且女性不管是不是否在例假期，都要注意盡量避免動涼水，養成用溫水清潔的好習慣。

5.多運動

運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內濕氣的發生，因此，建議大家可以適當的做做運動，減少濕氣，維持身體健康。

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