想要甩掉小肚腩，這幾種食物千萬不要碰！吃了運動都白費！

現如今很多人都是一邊高喊著減肥一邊又難以抵制美食的誘惑，如果真的想要減肥的話，有些食物就得被列入「黑名單」，碰都不能碰！想要成功減肥就一定要捨棄一些自己非常喜歡的食物，那麼減肥期間不能碰的食物都有哪些呢？

栗子。每100克板栗的熱量約為214千卡，而100克米飯的熱量為116千卡，一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量是不低的，而且吃多了還容易脹。有這麼一個傳言「吃六個板栗等於一碗飯」，雖說這有誇大的成分，但也足以證明它的熱量比較高，所以減肥者不太建議多吃板栗。

腐竹。由於製作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹。

葡萄。水果一直以來就被人們視為是減肥的好東西，很多人在減肥期間都是不吃飯菜只吃水果沙拉的。但是並不是所有水果都能夠幫助人們減肥，像是葡萄裡面就含有大量的糖分，經常食用的話不僅沒有達到減肥的效果，而且反而容易使人發胖。

冰激凌。下定決心減肥就不要再碰冰激凌、膨化油炸食品了，不但糖分、脂肪多，也不健康，對身體沒有益處。冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝...所以平時還是盡量少吃為妙！

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