最容易發胖的食物，減肥者的噩夢！妹妹看了再也敢吃了！

油炸食品

油炸麵食，如蔥油餅、速食麵、麻花、泡餅、油條等。都是高熱量食品的典型代表，胖你沒商量。油炸肉類，如炸丸子、炸雞塊、炸蝦、炸魚、炸肉等。這些油炸食品，也是人們追捧的高脂肪、高熱量、高蛋白食品，非常容易讓人發胖。和他旗鼓相當的是炸薯片、炸薯條等澱粉類食物，油炸過程中會產生可能致癌的物質。油炸食品中含熱量及脂肪極高，如果長期食用的話，最容易導致肥胖。

汽水，飲料

汽水飲料，含糖飲料，第一種糖很多，一瓶500毫升可樂含糖60多克；第二種是你覺得糖不多，那是因為同時加了酸，酸甜可口，第三種不解渴，越渴越想喝，越喝越渴，就會越喝越多，甚至產生依賴，離不開。所以，飲料是讓很多人發胖的最主要原因。

酒類

特別是啤酒。酒本身含有酒精，能給身體提供較多能量，喝一瓶啤酒，要快走40分鐘以上才能消耗掉。重要的是喝酒時邊聊邊吃，時間會很長，不經意中就會進食大量的食物，攝入過多的熱量。

腌制食品

腌制的食物在腌制的過程中會放入大量的鹽，導致鈉鹽含量超標，食用後會導致腎負擔過重，發生高血壓的幾率增加。在腌制的過程中還會產生大量的致癌物質，會增加鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險。還由於含有高濃度的鹽分，對胃腸道粘膜的損害很嚴重。

加工肉類食品

加工後的肉類含有一定量的亞硝酸鹽，這是致癌物質，會導致癌症的風險增高。其中還添加防腐劑、保色劑，增色劑等，會造成人的肝臟負擔加重。況且它的熱量成分高，很不利於消化。

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