不要在讓它困擾著你了，該是時候說「再見」了

生活的習慣可以反應出一個人的身體健康問題，常常在飲食中應合理的搭配食物，盡量的減少加班，多注意休息。一日三餐按時吃，人體的胃是來消化食物的。

如果長時間的不攝入食物，胃就會產生胃酸，第一傷害胃，第二破壞人體的轉化功能，在日常的飲食中如果常常食入一些辛辣的食物，不吃水果，在工作中忙的一天也喝不上水，時間長了就會影響到腸胃。

從而造成便秘，便秘是很尷尬，也是不的不解決的事情，如果是經常的便秘還會影響工作，身體的機能被破壞就會出現臉上長痘痘，身上出疙瘩帶白色，這就是食入的食物毒素不能及時的排出的表現，如果是嚴重的便秘者可輔助藥物治療，如果是輕微的便秘就要配合飲食上的注意了，早、晚喝粗糧粥，每次飯後的半小時後吃一個蘋果，在日常中多吃新鮮的水果。

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