寶寶春季飲食全攻略，這些細節要注意！

春季氣溫回升，萬物復甦，大地一片生機盎然的景象，很多家長認為寶寶的護理可以放鬆一下了。可是熟不知乍暖還寒給寶寶帶來的傷害可不比冬季的寒潮小，注意保暖護理是不能鬆懈的。

當然除了注意保溫之外，更重要的還是寶寶的飲食。媽媽們需要抓住春季飲食的關鍵點，清楚春季飲食排行，了解安全健康的食補良譜，同時不遺漏春季飲食中的諸多注意點。

GIF

日常飲食最關鍵

通過日常飲食是獲取寶寶生長所需營養素是最主要，最安全的途徑。因此，媽媽們最好是能夠合理的安排寶寶的飲食，豐富寶寶的攝入食物種類，以此達到營養補充的效果。春季寶寶可以多吃點黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜、菠菜等蔬菜，對寶寶的身體非常有好處哦！

寶寶飲食春季注意事項

1.忌燥熱食物：春季空氣乾燥，不適於過於燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對呼吸系統不利，一方面會增加皮膚生痘的機率。

2.忌太涼：雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫熱為主，過涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，引發食火，嚴重時導致感冒等癥狀。

3.忌過於油膩：過於油膩的食物容易產生飽腹感，影響食慾，且不易消化，尤其晚餐後活動量不多，還影響睡眠，出現胃腸道受涼而導致上呼吸道感染等。

哪些食物很「可怕」？

生活中許多常見的食品，對大人無害，但對孩子的身體健康和生命安全卻隱藏著巨大的威脅。究竟是哪些食物呢？

1、生的或未煮熟的肉類

殘留著大量病菌，食用未煮熟的肉類可造成腹瀉、嘔吐、發熱等食物中毒癥狀，嚴重則會危及生命。

2、豆類

大豆中含有胰蛋白酶抑制物、細胞凝集素、皂素比較耐熱的有毒物質，如果食用半生不熟的豆漿未炒熟的黃豆粉、四季豆等可能會引起食物中毒。

3、腌制的臘腸、臘肉、鹹菜等

很多家庭的餐桌上會經常出現鹹鴨蛋、鹹菜、臘肉等腌制食品。但腌製品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。孩子長期攝入腌制食品，對其成長發育百害而無一利。此外，腌制食品還會破壞寶寶體內的維生素。維生素缺乏會導致孩子抵抗力下降，從而引起各種疾病。

4、隔夜飯菜

很多父母因工作忙碌或某次烹飪食物過多，便將剩飯剩菜隔夜加熱後繼續食用。但剩下的飯菜在保存時容易滋生細菌，二次加熱如果不夠徹底也很容易引起寶寶腹痛、腹瀉或嘔吐等情況，嚴重還會患上腸道炎症。所以各位家長做飯時一定要注意適量，若有隔夜飯菜也最好不要給寶寶吃。

食物安全無小事。無論是給孩子進補，還是添加輔食，吃得安全健康永遠是第一位。另外，小太陽人提醒家長們，即使工作再忙，也盡量別帶孩子在外面吃，燒烤類、膨化類、油炸類食品更應主動遠離。

最後小太陽人希望所有的寶貝們都能健康、平安地長大。

GIF

來源：教育

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！