值得收藏的飲食大全：哺乳期間哪些不能吃，哪些要少吃都在這裡了
對於很多喂母乳的媽媽來說，哺乳期間什麼不能吃，什麼要少吃，還真是頭痛，就怕自己不小心吃錯了，給寶寶帶來不適。
接下來，我們將對哺乳期間不能吃，要少吃的食物進行一個大盤點。
①少吃刺激性食物
辛辣刺激性食物在初產期會加重惡露，同時，乳母吃了刺激性食物會通過乳汁進入嬰兒體內，影響寶寶健康。
但有的調味品如胡椒、醋等還是可以少量吃的。
②少吃巧克力
因為巧克力里含有可可鹼，乳汁如果含有可可鹼，它能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。
還有一點就是巧克力熱量高，乳母吃了巧克力影響食慾，還會使人發胖。
③少喝茶水、麥乳精
茶葉中有的物質隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症。
為了寶寶健康，媽媽要少喝或者不喝茶水。
麥乳精、麥芽糖中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少。
④少喝酒，少吸煙
少量的酒可促進乳汁分娩，所以奶少的媽媽可以適量的吃酒釀蛋來增加乳汁。
但是過量的酒精會抑制乳汁的分泌，影響子宮收縮，要少喝或不喝。
香煙中含尼古丁，乳母如果吸了煙喂寶寶，尼古丁很快就會通過乳汁被寶寶吸收，這對寶寶的呼吸道有不良的影響，所以哺乳期的媽媽最好不要吸煙，並避免二手煙。
⑤少喝咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮，一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超過3杯，雖然現在還無證據表明對寶寶有害，但還是要少喝，畢竟成年人喝多了咖啡睡不著，乳母睡眠不好，間接的影響寶寶。
可樂之類的飲料也是同樣的道理，碳酸飲料喝多了肚子會脹氣難受，一般飲料中都含有色素、甜味劑、防腐劑等，喝多了對寶寶不好。
⑥少吃腌制食品
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
腌制食品一般含鹽量都比較高，如果乳母食鹽過多，過多的鹽通過乳汁被寶寶吸收，會加重寶寶腎臟的負擔，對腎不利。
⑦少吃味精
食用味精對胎兒、嬰兒的發育有嚴重影響，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果。孕期、哺乳期都應該少吃味精。
⑧少吃冰鎮、涼性、熱性水果
夏天一到，很多人都喜歡吃冰鎮水果，乳母吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子，同時乳母的牙齒受哺乳影響，比較敏感，吃冰冷食物對牙齒的刺激比較大。
涼性水果吃多了容易消化不良，導致寶寶腹瀉。
夏天裡的水果大部分都是涼性的，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
熱性水果吃多了容易上火，導致寶寶便秘，熱性水果如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。
這些水果都是可以吃的，但是不要多吃，不然受罪的是寶寶。
⑨少吃油炸食品、燒烤
油炸食品、燒烤中含有致癌物質，正常人平時都要少吃，乳母就更要少吃，或者不吃。
因為寶寶的內臟功能都比較弱，吸收了致癌物質不能很好的排出，對健康影響比較大。
⑩盡量別吃回奶的食物
在沒有打算給寶寶斷奶前，都要少吃有回奶作用的食物。
如蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等；肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。
在醫生的指導下用藥
我們都知道孕期、哺乳期都是不能隨便用藥的，一定要遵醫囑用藥。
在一般感冒生病，乳母用藥可以用寶寶的葯，但是寶寶是絕對不能用大人的葯的。
發物食物謹慎吃
很多人不知道發物是什麼，那我們來解釋一下，發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。
在通常情況下發物也是食物，適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病才會誘使發病。
有哪些發物呢？
發物按性能分為以下7類：①發熱之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；②發風之物，如蝦、蟹、鵝、雞蛋、椿芽等；③發濕熱之物，如飴糖、糯米、豬肉等；④發冷積之物，如西瓜、梨、柿等各種生冷之品；⑤發動血之物，如海椒、胡椒等；⑥發滯氣之物，如羊肉、蓮子、芡實等；⑦民間長期實用結論性發物，如魔芋，芋頭，泡菜,香菜,韭菜等。
發物是可以吃的，乳母在吃的時候可以先吃少量的，如果自己和寶寶沒有出現異常情況，說明可以吃，如果吃了有出現異常情況，最好不要吃。
收藏下來，願天下所有哺乳媽媽在飲食上不再犯難。
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